Secretos de belleza

Por LETICIA CARRERA
18 de enero de 2018

ALIMENTOS ¿QUEMAGRASAS?

Las Navidades son una época de fiestas y celebraciones pero al final nos pasan factura. En estas fechas se suelen ganar entre 2 y 3 kilos y cuando nos pesamos la desmotivación es tal que perderlos supone un grandísimo esfuerzo.

Para que os resulte más sencillo os quiero proponer una serie de alimentos, que sin ser exactamente quemagrasas, nos van a ayudar a perder peso por determinados motivos que os voy a explicar.

Quiero dejar constancia de que no existen los milagros, lo que os propongo es una ayuda pues alimentarse sólo con los alimentos que voy a enumerar sería una locura, pero incluirlos en vuestra dieta diaria os ayudará a perder peso con algo más de facilidad.

Teniendo siempre en cuenta que para perder peso es muy importante realizar una dieta equilibrada baja en calorías, hay que hacer ejercicio físico, comer los alimentos adecuados y de forma moderada, y beber unos dos litros de agua diarios.

Hacer 5 tomas al día repartidas en desayuno-tentempié-comida-merienda-cena ayuda también a activar el metabolismo y a no sentir sensación de hambre.

Estos son los alimentos que nos pueden ayudar, por sus propiedades nutricionales, a perder grasa y recuperar la figura tras los excesos Navideños:

-Consomé de verduras: porque es saciante y muy bajo en calorías.

-Pomelo: reduce los niveles de insulina y tiene propiedades depurativas.

-Chiles y guindillas: además de ser ricas en vitamina C, el picante que contiene, la capsaicina, facilita la destrucción de células grasas y acelera el metabolismo.

-Arándanos: además de ser una gran fuente en antioxidantes, un estudio demuestra que mantienen los niveles de insulina y bajan los niveles de lípidos en sangre.

-Granada: algunos estudios la relacionan con pérdida de grasa abdominal.

-Rábanos: tienen magníficas propiedades saciantes sin aportar apenas calorías 17Kcal por cada 100g. Son ricos en fibra y gran parte de su peso es agua.

-Manzana: la piel de la manzana tiene pectina, una fibra natural con gran efecto saciante, que se utiliza como espesante y ayuda a retrasar la digestión de los azúcares, a bajar el colesterol LDL y el ácido ursólico ayuda a evitar el aumento de peso.

-Mostaza: con un bajísimo contenido calórico, aumenta los niveles de efedrina y por tanto aumenta el metabolismo de los tejidos.

-Nueces: por su gran contenido en fibra tienen excelentes propiedades saciantes además de ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir los niveles de colesterol .

-Pescado azul: rico en proteínas con excelentes propiedades saciantes además de su elevado contenido de omega 3.

¡Hasta la próxima semana!

 

 

 

 

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2 de enero de 2018

FELICES REYES

Ante todo desearos un MUY FELIZ AÑO NUEVO. Espero que hayáis entrado en 2018 con la mejor de vuestras sonrisas y con el positivismo necesario para atraer todo tipo de alegrías en los próximos meses.

Nosotras como cada año intentamos que todas incluyáis el cuidado de la piel entre vuestros deseos del mes de enero, porque viéndoos guapas y saludables seguro que afrontáis mucho mejor todos los retos que la vida os ponga por delante.

 

Invertir en vosotras mismas es sin duda una de las recetas más eficaces para ser feliz, pero también lo es regalar y compartir, y por eso hoy quiero haceros unas recomendaciones de última hora para las que aún tengáis en los Reyes Magos un pequeño quebradero de cabeza… A ver si de aquí sacáis alguna idea que os seduzca:

– Si queréis regalar belleza y juventud os sugerimos nuestro tratamiento Platinum. Se trata de un protocolo de rejuvenecimiento facial integral destinado a unificar el tono de la piel, aportar firmeza, hidratación y luminosidad en solo tres sesiones. IPL, Ultherapy y Mesoterapia con vitaminas o Blanching que son las tres piedras angulares de este pack que tiene como objetivo que empecéis el nuevo año con la mejor cara.

– Para las que preferís regalar cosmética, en nuestra e-shop podéis encontrar las fórmulas más avanzadas para cualquier preocupación que tenga vuestra piel. El contorno de ojos suele ser una de las zonas que más incoformes nos tienen a las mujeres, y un buen regalo puede ser el serum lifting de la firma APOTCARE. Inspirado en los últimos avances en dermatología y oftalmología, presenta un efecto antiarrugas y tensor instantáneo, que os hará mirar el 2018 con ojos despejados y visiblemente más jóvenes.

Si queréis que os recomiende una buena crema, que siempre es una apuesta segura, os hablaría de la DETO2X CREAM de VALMONT, que por su poder oxigenante, detoxificante y regeneradora es especialmente recomendable para las pieles apagadas, uno de sus componentes es perfluorocarbono que se usa para hacer sangre artificial y el líquido para respiración artificial de las incubadoras de bebés, con un grandísimo poder oxigenante.

 

 

– La risoterapia es otra de los mejores secretos para vernos más guapas, así que buscad planes que os saquen más de una carcajada. Yo (y el más de un millón y medio de personas que ya la han visto) os recomiendo la película PERFECTOS DESCONOCIDOS, donde una simple reunión de amigos se convierte en una disparatada comedia de enredos de parejas, que a todos nos podrá resultar familiar en algún momento. Además podréis ver en estado de gracia a dos actrices clientas y amigas a las que queremos mucho, como son Juana Acosta y Dafne Fernández.

 

– Si buscáis regalar planes para toda la familia, el CIRCO DEL SOL siempre es una apuesta segura. Actualmente la compañía canadiense está en Madrid con su espectáculo TOTEM, que hace un onírico repaso a la evolución humana, desde su forma de anfibio a sus ansias de volar. Los números acrobáticos son como siempre espectaculares, y los casi 50 artistas que forman el elenco del espectáculo te hacen aplaudir a raudales al final de cada número.

– La última novela de Vanessa Montfort, MUJERES QUE COMPRAN FLORES ha sido uno de mis mayores descubrimientos recientes, y lo que recomiendo para las que queráis regalar una lectura fácil, ingeniosa, astuta y con mucho humor. Supone un ameno viaje por la vida de cinco mujeres contemporáneas, en cuyos prototipos seguro que todas nos sentimos mayor o menormente reflejadas.

– Y si os animáis a regalar una escapada y queréis huir del frío que nos invade estos meses, un fin de semana en el cercano pero al mismo tiempo exótico MARRAKECH puede ser una más que recomendable alternativa. El pasado mes de octubre habría sus puertas en la ciudad roja el flamante museo de Yves Saint Laurent, donde podréis disfrutar de decenas de sus más emblemáticas piezas, empezando por el mítico vestido Mondrian que te encuentras nada más comenzar la visita. Su gran amor, mecenas y cofundador de la firma, Pierre Bergé fallecía en la ciudad marroquí donde ambos encontraron su refugio solo un mes antes de que se inaugurara la exposición, junto a la cual podréis disfrutar también de una visita a los míticos jardines Majorelle, propiedad de la pareja y que retrata varias de las estampas más afamadas del país vecino.

Espero que os hayan gustado las recomendaciones, y que en alguna de ellas encontréis salida a ese atasco que a veces nos invade a la hora de regalar. Sobre todo en estas fechas donde a todas nos pilla el toro y buscamos casi siempre recursos de última hora… ¡FELICES REYES!

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13 de diciembre de 2017

CUIDADOS DE LA PIEL DURANTE EL INVIERNO

Ya hemos entrado en el pleno invierno y es importante recordar que la piel necesita casi tantos cuidados ahora como en verano.

De ahí que los errores más comunes durante el invierno a la hora de cuidarnos la piel tienen que ver con el exceso de confianza: asociamos más el sol y el calor extremo a las agresiones cutáneas, y por eso tendemos a descuidar la hidratación (que es igual de importante todos los meses del año).

 

Debemos proteger la piel siempre, todos los días del año, de nada sirve hacerlo en verano y olvidarlo en invierno. Los rayos ultravioletas inciden negativamente sobre nuestra piel también en los meses donde el sol no incide de manera tan evidente sobre nosotros, por lo que no podemos olvidarnos de la protección solar a diario.

 

Desde aquí quiero conseguir que vuestros cuidados este invierno sean efectivos y lo más sencillos posibles así que voy a daros unas pautas generales para que vuestra piel esté más cuidada que nunca esta temporada.

 

Debemos lavarnos la cara con agua tibia. No es recomendable, pese a las bajas temperaturas, lavarnos el rostro con agua excesivamente caliente porque produce vasodilatación y las paredes de los capilares se pueden dilatar de forma permanente produciendo couperosis.

-Si utilizáis mucho el coche, intentad que la salida de aire caliente del climatizador no se dirija directamente al rostro. Mejor repartirlo por todo el vehículo o direccionarlo hacia los pies.

-Elegid una buena crema hidratante, quizá debáis cambiar la que usáis en verano para estos meses. Hay zonas que se resienten más como el contorno de ojos y las mejillas pero no debéis olvidar los labios (incluyendo en el bolso siempre un bálsamo labial hidratante) y ¡de las manos! Las manos tienden a ser las grandes olvidadas en esta época del año, necesitaréis una crema especial para esta zona y unos guantes para protegerlas del frío, mejor qué mejor.

 

 

-Además de cuidar la piel en casa, también podéis sumaros a la tendencia de los peelings. En nuestro centro contamos con la nueva generación de peelings químicos con 120 opciones diferentes que se ajustan a las necesidades de la piel de cada persona.

-No olvidéis la crema de noche. Es importante en todas las épocas del año, por la noche cuando dormimos es cuando la piel tiende a reparase y una ayuda extra en este momento es perfecta para una acción antiedad más eficaz.

-Y, por supuesto, la alimentación. Lo que comemos afecta directamente a cómo se ve nuestra piel. Beber agua, unos 2 litros mínimo diarios y comer frutas y verduras serán las claves para mantener una piel sana y bella.

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1 de diciembre de 2017

Nutricosméticos: Astaxantina

Tenía muchas ganas de hablaros de la Astaxantina porque hay muchas sustancias antioxidantes pero ninguna tan eficaz captando los temidos radicales libres que son los enemigos número uno para el envejecimiento de nuestra piel y de todas nuestras células. La astaxantina es mucho más potente que la vitamina C, que el beta-caroteno y que la vitamina E. Por esto y mucho más en los últimos tiempos se ha convertido en el centro de numerosas publicaciones científicas.

La astaxantina es un carotenoide, el pigmento naranja del salmón, las gambas, la trucha, el krill, los camarones o los langostinos, que la obtienen comiendo zooplancton, y éste a su vez comiendo microalgas que son las productoras del pigmento.

En los últimos años se han hecho muchos estudios relacionando la astaxantina con propiedades beneficiosas para la salud:

Protege la vista. Es de los pocos carotenoides capaces de cruzar la barrera hematoencefálica y retiniana por lo que protege contra los efectos dañinos de la luz solar en los ojos evitando cataratas, degeneración macular y ceguera.

Es cardiosaludable porque reduce los triglicéridos, disminuye la presión arterial, aumenta el colesterol bueno. También disminuye la viscosidad de la sangre y ejerce un efecto protector contra la arteriosclerosis.

Aumenta la resistencia física, el rendimiento deportivo y acelera la recuperación en la actividad física.

Protege las neuronas, muchos estudios confirman que retrasa el deterioro cognitivo relacionado con la edad (demencia y Altzeimer).

Proporciona una piel más sana, por sus asombrosas propiedades antioxidantes. Es mucho más antioxidante que la vitamina C, E y otros carotenoides y también es muy poderoso absorbedor de radiación UVB.

 

 

 

Es un potente anti-inflamatorio, inhibe la producción de los mediadores inflamatorios asociados con las enfermedades inflamatorias crónicas como la aterosclerosis, la artritis, y las enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y asma.

Combate la obesidad. Inhibe la acumulación de grasa abdominal, estabiliza los niveles de azúcar en sangre reduciendo la resistencia a la insulina y promueve la combustión de la grasa por los músculos.

Anticancerígeno. Promueve la muerte de las células cancerosas en cáncer de mama, colon, vejiga y boca.

Dosis recomendada: 2mg diarios

 

Es casi imposible obtener la cantidad diaria recomendada de astaxantina de nuestra alimentación porque no ingerimos tan a menudo los mariscos y pescados que la contienen. La principal fuente es el salmón, pero es mucho más rico en este pigmento el silvestre que el de cultivo, al que se le suplementa la dieta de forma artificial con esta sustancia para que adquiera un tono anaranjado.

El salmón es la base de la alimentación de los esquimales que han demostrado una prevalencia muy baja de cáncer, este hecho se ha relacionado con el elevado contenido en omega 3 del salmón pero quizá la antaxantina también tenga cierta relación… Ahí lo dejo, te animas a tomarla?

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16 de noviembre de 2017

EL PERSONAL PEELING DE LA ACTRIZ MARTA NIETO

Hace unas semanas incorporamos a nuestro Menú de tratamientos un novedoso y avanzado peeling químico, que llevábamos meses probando. La peculiaridad radica en que es como una alquimia: a cada persona se le aplica el peeling que mejor va con su tipo de piel o con las necesidades de ese momento. Esto hace que podamos combinar diferentes funciones, algo hasta la fecha complicado en el mundo de los peelings. Además, dada su peculiar y rápida forma de retirar, como una única pieza, podemos fácilmente aplicar un peeling de un tipo en la frente por ejemplo y otro diferente en las mejillas.

Personalización absoluta que quiso probar la actriz Marta Nieto, en su última visita al centro, justo antes de poner rumbo al Festival de Cine de Valladolid (la SEMINCI), donde ejerció de presentadora de las galas de la muestra. Sin duda, 7 intensos días para ella, en los que tenía que brillar con luz propia, especialmente en las Galas de Apertura y Clausura, que fueron retransmitidas por TVE.

 

En su caso estaba claro que no podíamos arriesgarnos con un peeling excesivamente abrasivo, pues se lo hizo dos días antes de poner rumbo a Valladolid, y no queríamos que generase rojez ni descamación alguna en su piel. Así que apostamos por un peeling con efecto luminosidad, que conviene realizarse entre 24-48 horas antes del día en el que queramos mostrar nuestra mejor cara. La mejor opción para una actriz como Marta que fue el centro de todas las miradas durante la SEMINCI de Valladolid. Y nosotras felices de haber contribuido a que su estupenda piel, brillase un poquito más si cabe esos días.

LOS PODERES DEL PERSONAL PEELING

-Es dermorregenerativo porque incorpora factores de crecimiento epidérmico y péptidos que regeneran la piel contrarrestando la acción agresiva que en muchos casos ha caracterizado a los peelings químicos.
-Es seguro, la exclusiva matriz polivinílica hidrófila contiene péptidos biomiméticos que actúan como factores de crecimiento y potentes antioxidantes provocando una liberación controlada de los elementos que lleva incorporados.
-Es cómodo porque produce a los dos días del tratamiento una descamación en forma de polvo que será progresiva y muy suave a diferencia de las placas grandes de pelado de los peelings químicos clásicos. Sólo en algunos casos aparece un leve enrojecimiento y/o edema.
-Es efectivo. Tras el tratamiento se aprecia una luminosidad inmediata de la piel y en función del protocolo seleccionado un efecto de fondo diferente: mejora del acné, del eritema solar, de la psoriasis, fotorrejuvenecimiento, control del exceso de grasa, efecto antiedad, antimanchas, flash de belleza, mejora de la couperosis, tratamientos post-láser o post infiltraciones.
-Complemento perfecto para otro tipo de tratamientos (infiltraciones, láser, etc).
-Más resistente a los rayos solares, aunque trabaja con ácidos éstos no son fotosensibles por lo que nuestra piel no está tan sensibilizada al sol como con los antiguos peelings.
-Es un cóctel a medida incluso para piel sensible, anti-aging, efecto flash, anti manchas, anti cicatrices,  etc. Existe el perfecto para cada paciente sólo hay que crearlo.

 

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5 de noviembre de 2017

PIEL RADIANTE EN NAVIDAD

Cada año diseñamos un tratamiento muy especial para dar luminosidad a la piel del rostro y lucirla maravillosa durante las fiestas navideñas. Este año Valmont ha presentado nuevas referencias dentro de su línea más top, Elixir des Glaciers y hemos pensado que podría ser un momento estupendo para aunar todos los productos de esta línea en un protocolo majestuoso y exquisito para despedir el año de la mejor forma posible.

Estupendo para regalar estas fiestas, regalar belleza puede ser uno de tus mejores aliados esta temporada. O si lo prefieres, mímate tú misma y prepara tu piel para estar radiante estas Navidades.

Un maravilloso tratamiento de 90 minutos que regalará a tu piel dosis únicas de salud y juventud, y a tu cuerpo algo absolutamente necesario en esta vorágine de estrés y poco tiempo libre en la que nos encontramos habitualmente, un paréntesis de tranquilidad y sensaciones.

 

El agua de los glaciares suizos es un ingrediente natural presente en todas las líneas de productos desarrollados desde hace más de 30 años por la firma VALMONT. Nacida a pie de los Alpes, y con el expertise previo de la homónima y primera clínica suiza exclusivamente dedicada a la salud y el bienestar, esta firma de cosmética es sinónimo de excelencia en la lucha contra el envejecimiento celular.

En nuestro centro solo introducimos grandes marcas de cosmética y contamos con la firma Valmont desde hace ya muchos años, por su calidad, textura, resultados e innovación. Miel, jalea real y propóleo son algunos de los ingredientes naturales que se unen en esta majestuosa gama: L’Elixir des Glaciers logra la proeza técnica de reunir la esencia de los productos de la colmena en un complejo exclusivo con una galénica única.

 

 

TRATAMIENTO MAJESTUOSO durante 90 minutos, en los que una doble limpieza, una exfoliación, tres masajes y una triple mascarilla serán los grandes aliados de tu belleza y tus sentidos.

 

Este tratamiento nutritivo, escultor y remodelante aúna dos nuevos protocolos de masaje, a cuál más beneficioso y placentero. El primero de ellos es un masaje lifting nutritivo, inspirado en las técnicas de cirugía de los estiramientos faciales, tonificando los músculos del rostro y suavizando las arrugas y líneas de expresión. El segundo de ellos es un masaje rejuvenecedor, basado en la milenaria técnica japonesa del Kobido, verdadero secreto de belleza de las mujeres niponas, gracias a las presiones y fricciones ejercidas sobre meridianos y puntos de acupuntura de rostro y cuello.

En definitiva, juventud, salud y hora y media de placer sensorial, para encarar el final de año con tu mejor piel.

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25 de octubre de 2017

Making of Flash Moda

Hoy quiero compartir con vosotras una visita muy especial que tuvimos hace unos días en nuestra clínica. Un equipo de Flash Moda de TVE vino a hacernos un doble reportaje, dedicado por un lado a la trayectoria de mi madre y nuestro aclamado Ultherapy, y en segundo lugar al nuevo tratamiento Personal Peeling que acabamos de incorporar, y para cuya pieza contamos con la colaboración de la actriz Marta Nieto, clienta y amiga desde hace tiempo.

 

El resultado lo podréis ver en dos entregas diferentes del programa aunque se grabó todo en la misma mañana y pese a que ya deberíamos estar acostumbradas, mentiría si no confesara que siempre hay algo de estrés porque queremos que todo salga muy bien.

Aunque he de decir que grabar  un reportaje con Flash Moda es siempre muy fácil y el resultado es inmejorable, ojalá hubiese hueco en la televisión para más contenidos así de elaborados y tan bien tratados como los reportajes que en este caso firmó la periodista Beatriz Sánchez bajo la batuta de uno de los mayores expertos en moda de este país, Jesús María Montes.

La mañana comenzó con una entrevista a mi madre centrada en sus más de 30 años de trayectoria en el sector y una muestra de cómo actúa sobre el rostro nuestro tratamiento más avanzado de la actualidad, el lifting sin cirugía Ultherapy. De él ya os hemos hablado en otras entradas, espero que os guste el resultado cuando lo veáis.

 

Terminado este reportaje, recibimos en el centro a la actriz Marta Nieto, que justo quería probar nuestro novedoso Personal Peeling antes de marcharse una semana entera a Valladolid, para conducir las galas diarias, Apertura y Clausura incluidas, de la prestigiosa Seminci. Este tratamiento está especialmente indicado antes de un evento importante, y a diferencia de otros peelings, nos permite combinar diferentes ingredientes para, a modo de alquimia individualizada, ofrecerle a cada piel lo que necesita. Marta tiene una piel maravillosa y algo sensible, buscábamos darle un plus de luminosidad para su cita con el cine en el festival de Valladolid.

Ella contó a las cámaras de Flash Moda por qué confía su cuidado de la piel en nosotras, y nosotros sólo podemos agradecerle su confianza y fidelidad.

Cuando mañanas así terminan, una siente como si hubiera terminado un examen y pudiera recuperar su vida normal que para nosotras es estar en el centro cuidando a nuestras clientas. Ya sólo nos falta ver a nuestra querida Nieves Álvarez presentar estos dos reportajes desde plató, y disfrutarlos desde el sofá de casa.

¡Esperamos hagáis lo mismo!

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17 de octubre de 2017

Premio de honor

A menudo debatimos sobre la verdadera importancia de los premios y reconocimientos públicos. Un actor siempre dice que mejor premio que un Goya es seguir trabajando y poder dedicarse diariamente a su vocacional profesión. Yo podría decir lo mismo, y sé que Felicidad Carrera también, pues precisamente ella siempre me ha inculcado que la clave del éxito es la constancia y la fidelidad de nuestras clientas. Aún así, dejadme que os hable de una noche y un reconocimiento muy especiales….

Hace unos días Salón Look otorgó a mi madre el Premio Honorífico por su trayectoria en el mundo de la belleza y la estética.

 

 

El acto, que tuvo lugar en un salón de actos del Centro Conde Duque, congregó a importantes profesionales de la belleza de nuestro país para celebrar la quinta edición de estos galardones.

 

 

Profesionales tan reconocidos como Alberto Cerdán (que también fue Premio Honorífico por su carrera en peluquería), Eduardo Sánchez, Lewis Amarante o nuestro querido Jesús María Montes director del programa Flash Moda de TVE1, recibieron también premios, entre otros.

 

 

Para recoger el premio preparé un pequeño discurso para agradecer el galardón en nombre de mi madre, ella delega en mí todos los temas relacionados con la comunicación y me pidió que fuera en su lugar. Al comenzar a redactarlo se me removieron muchos sentimientos que con la vorágine  del día a día a veces pasan inadvertidos, comencé a pensar en todo lo que mi madre significa para mi profesionalmente hablado, en todo lo que me ha enseñado y me enseña cada día y en la inmensa admiración que siento hacia ella.

 

Yo tenía 6 años cuando mi madre inauguró con muchísima ilusión su primer centro un lugar ya entonces pionero en tecnología, y más de tres décadas después la entrega, la pasión y el compromiso de mi madre con su profesión y sus clientes son los mismos del primer día.

 

Llevo ya muchos años trabajando junto a ella y aunque no es necesario que llegue una ocasión así para celebrarlo, sí que me ha servido para darme cuenta (una vez más) de lo afortunada que soy por tenerla siempre a mi lado.

 

 

¡Hasta la próxima semana!

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14 de septiembre de 2017

Repaso de septiembre

Las vacaciones han tocado ya su fin y para ayudarte a comenzar el nuevo curso con ilusión os propongo retomar vuestras rutinas de belleza.

En este post paso lista a las 5 asignaturas más importantes del nuevo curso relacionadas con tu belleza, algunas las aprobasteis con sobresaliente ya en el curso anterior y otras aún están pendientes. Os animo a repasarlas y recuperarlas todas.

1.Limpieza

Tras las vacaciones, aunque descansadas y cargadas de energía, también volvemos a nuestra vida normal con alguna secuela derivada de la exposición al sol, la sal del mar, el viento o el cloro de la piscina que hacen que, unido a la falta de rutinas, nuestra piel presente un aspecto mate y con impurezas.

 

Os recomiendo comenzar septiembre con un tratamiento de limpieza profunda y continuar limpiando la piel en casa dos veces al día con buenos productos.

2.Hidratación

El segundo paso es hidratar la piel de forma intensiva, si es preciso podemos aplicar nuestra crema hidratante incluso 3 veces al día sin olvidar que hay que aplicar un gramo de producto cada vez, para que realmente haga su función. También os recomiendo recurrir a mascarillas hidratantes para conseguir una piel elástica y jugosa en menos tiempo.

Recurrir a tratamientos de cabina antioxidantes tras el verano en vuestro centro de estética de confianza también es una excelente opción, nosotras recomendamos el Tratamiento Antiox con Vitamina C para neutralizar el daño de los temidos radicales libres evitando así la aparición de arrugas y flacidez en nuestra piel.

3.Manchas

Septiembre es el mes de remontar los suspensos y también el momento perfecto para tratar las manchas que el sol ha podido dejar en nuestro rostro, escote o manos

Os recomiendo acudir a un especialista y eliminarlas para evitar que sigan creciendo o aparezcan nuevas, ya que el daño solar que hemos sufrido irá dando la cara a lo largo del tiempo y los cosméticos no logran eliminar las manchas por completo.

El tratamiento más efectivo actualmente es la luz pulsada intensa o IPL de Ellipse. Los resultados son excelentes, en pocos días el tono de piel se unifica, se borran los léntigos,  mejora incluso el melasma, desaparecen los capilares dilatados causados por el exceso de sol, mejora la luminosidad de la piel y además notaréis un verdadero rejuvenecimiento de la piel con un aspecto más joven.

Este tratamiento hay que realizarlo a partir de octubre porque es muy importante evitar la exposición solar.

4.Flacidez

Entre los 35 y los 40 años, no debemos descuidar la firmeza de nuestra piel ya que a partir de esa edad el organismo ralentiza la producción de colágeno y por tanto los tejidos comienzan a sufrir descolgamiento.

Uno de los tratamientos más efectivos que hay es Ultherapy, del que ya os he hablado antes. Consigue resultados de lifting pero sin cirugía, precisa de una única sesión y no necesita ni preparación previa ni recuperación. Un tratamiento sobresaliente.

En casa podemos colaborar a mantener la firmeza de nuestra piel utilizando dos veces por semana una mascarilla de firmeza y tomando suplementos de colágeno hidrolizado. No debemos olvidar incluir siempre proteínas en nuestra dieta porque son las responsables de mantener la firmeza de los tejidos.

5.Cuerpo

Durante el verano nos permitimos caprichos de los que nos hemos privado en invierno, salimos mucho más, por tanto comemos y bebemos en mayor cantidad e ingerimos más calorías. Así que el exceso de grasa es la principal consecuencia de las vacaciones. Si además no hemos practicado ejercicio, podemos tener falta de tono muscular.

Hay que proponérselo, pero en pocas semanas con un poco de ejercicio, control nutricional y con ayuda de la tecnología corporal, podemos recuperarnos en un tiempo record.

La grasa reciente es mucho más fácil de eliminar que la que lleva mucho tiempo instalada, así que hay que ponerse manos a la obra ya y comenzar una dieta baja en calorías al menos las dos semanas siguientes a nuestra vuelta de las vacaciones.

Son pautas muy sencillas: evitar los alimentos muy calóricos, reducir las cantidades, evitar el alcohol, reducir la ingesta de azúcares, harinas y grasas, hacer cenas ligeras, mantener una buena hidratación, mantener los niveles de insulina con tentempiés ligeros entre horas, sustituir salsas por especias.

Ayer una paciente me dio su truco para no pasar hambre por la noche y me encantó así que lo quiero compartir con vosotras.

Empezó en primavera un tratamiento con Cyclone y a la vez dieta conmigo, y hemos conseguido perder muchos kilos y un cuerpazo para el verano así que está feliz ella y también nosotras.  Ayer hicimos revisión y se ha mantenido fenomenal, en el ratito que compartimos me dio varios de sus trucos para seguir la dieta, dado que le encanta la cocina y comer cosas ricas. Este no puede ser más fácil, después de la cena y antes de acostarse se tomaba un vaso de leche desnatada, con dos semillas de cardamomo y un palito de canela. Lo pones a calentar un ratito para que coja sabor y añades una pizca de stevia, sabe a arroz con leche. Es fantástico porque a esas horas el cuerpo nos pide algo dulce, no tiene casi calorías y el cardamomo ayuda a la digestión de la cena.

Si además de la dieta y el ejercicio podéis acudir a vuestro centro de estética para un buen diagnóstico y seguir un programa de tratamientos corporales os ayudará muchísimo en la pérdida de esa grasa que se ha acumulado y mejorará y prolongará los resultados de vuestra dieta.

Con este repaso os deseo el mejor inicio para este nuevo curso.

¡Hasta la semana próxima!

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4 de septiembre de 2017

5 alimentos contra los excesos del verano

¡Que levante la mano la que no se haya excedido un poquito este verano!.

Las cenas con los amigos, los picoteos y el cambio de horarios, entre otros, pasan factura y con la vuelta a la rutina comienzan los arrepentimientos.

Para lograrlo es importante no dejarse llevar por dietas milagro que ponen en riesgo nuestra salud, no nos aportan la energía que necesitamos y no son una solución definitiva en la recuperación de nuestra figura.

Os comento 5 alimentos que os ayudarán a conseguir vuestro objetivo.

*Kiwi

Este delicioso fruto tiene un alto poder antioxidante y tienen tanta vitamina C como la naranja y el doble que el limón y nos aporta más del 80% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.

El kiwi es una fruta repleta de fibra soluble, por ello ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal. Mi recomendación es consumirla en el desayuno mezclado con otras frutas, yogur o kéfir.

Esta fruta tiene un buen porcentaje de agua por lo que es saciante y 63 kcal por 100 gramos.

* Té

Ya sea té verde, matcha, cúrcuma o kombucha nos ayudará a la recuperación de nuestro peso. Es la alternativa perfecta al café y perfecto para tomar a media mañana o media tarde. Si te apetece tomarlo frío, recuerda incluir el hielo una vez hayan infusionado entre 3 y 7 minutos.

El té es antioxidante, saciante, diurético, digestivo y delicioso. Un truco para aumentar sus beneficios: Incluye una rodaja pelada de jengibre y un poco de stevia.

*Pescado blanco

El pescado es un complemento perfecto en nuestra dieta “vuelta a casa”. Contiene las proteínas necesarias para que podamos contar con energía, es saciante y no nos aporta muchas calorías. La forma de prepararlo es al vapor, a la plancha o al horno y omitiendo salsas, fritos, etc

Es perfecto para la cena acompañado de una ración de verduras, ensalada o un gazpacho casero suave.

*Alcachofa

La alcachofa es una excelente fuente de calcio y fósforo y también contiene otros minerales como potasio, hierro, magnesio y zinc. Es depurativa (ayuda a evitar la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas), es digestiva (al ser rica en fibra además de proporcionar sensación de saciedad ayuda al tránsito intestinal) y apenas aporta calorías (26 calorías por 100 gramos).

La forma de prepararla es limpiar bien las hojas más superficiales y cocerlas hasta que esté lista. Podemos tomarla con un poquito de aceite de oliva virgen extra y unas gotitas de vinagre de manzana. Os encantará.

*Melón

Hace unas semanas os hablé de la sandía y de los beneficios que tiene en nuestra salud y belleza y en este caso os recomiendo tomar melón ya que es una fruta que proviene de la misma familia y que en estas semanas está en su máximo esplendor.

Con sólo 34 calorías por 100 gramos y un porcentaje de agua del 90%, el melón nos brinda muchísimas posibilidades para incluirlo en nuestra dieta. Como fruta de nuestro desayuno o almuerzo, como picoteo healthy entre horas o como acompañamiento perfecto y delicioso en ensaladas, como sopa fría, etc.

Espero que vuestra vuelta sea lo más agradable posible y ¡hasta la semana próxima!

 

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Por LETICIA CARRERA

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