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27 de marzo de 2017

La batalla contra la celulitis ha comenzado

La primavera ya ha venido y con ella se acerca el momento del año en el que nos apetece comenzar a mostrar un poquito más las piernas. Pero al mirarnos en el espejo descubrimos que uno de nuestros enemigos nº1, la celulitis, ha aparecido.

Ante todo mucha calma, se puede vencer a la celulitis, sólo es necesario contar con las armas adecuadas. Esta semana os voy a mostrar las más efectivas para decir adiós a la celulitis este verano.

1.La última tecnología.

En los últimos años se han desarrollado equipos que cuentan con la tecnología más puntera y que nos permite tratar la celulitis de distintos tipos y grados y en distintas zonas del cuerpo de forma efectiva, segura, no invasiva e indolora.

Aquí os comento los que mejores resultados han demostrado entre nuestras pacientes:

Deep Slim. Se basa en ultrasonidos focalizados de alta intensidad que trabajan a frecuencias muy altas, logrando la destrucción del tejido graso y fibroso combatiendo la grasa más profunda y  resistente, y la celulitis dura más antigua localizada en flancos, brazos, interior de rodillas, caderas o abdomen.

Cyclone. llegó en primicia a nuestro centro hace ya varios años, de hecho fue aquí donde se le bautizó, en este tiempo se le ha conocido como “la máquina prodigiosa” y “Uno de los 5 tratamientos imprescindibles de los últimos 10 años” según Vogue USA. Cyclone reúne las cinco técnicas más efectivas para tratar la celulitis, la grasa localizada y el descolgamiento de la piel y todo, en la misma aplicación.

Bodytech Perfect System , supone la unión de la fuerza de dos potentes equipos. Ambos combaten a nuestro enemigo con ondas acústicas de choque e hipertermia intradérmica. El protocolo es exclusivo para las necesidades de cada paciente.

2.Dieta equilibrada, el arma desde nuestro interior.

Lo ideal es mantener una dieta equilibrada basada en proteínas (pescado, pavo y pollo, preferiblemente), frutas y verduras y siempre cocinados al horno, al vapor, al vacío a baja temperatura o a la plancha. Hay que olvidarse de rebozados, fritos, salsas, alcohol y comida precocinada, refrescos, dulces y bollería industrial, si queremos salir victoriosas de esta batalla.

3.Ejercicio.

¡A moverse! Si no podéis ir al gimnasio (o no os apetece o gusta) lo importante es que todos los días os pongáis en marcha. Un paseo rápido diario de 20-30 minutos es suficiente y si desarrolláis un trabajo donde tenéis que estar mucho tiempo sentadas os recomiendo levantaros cada hora, y dar un pequeño paseo para activar la circulación.

 4.Agua, agua y agua

La retención de líquidos es uno de los acicates principales para la celulitis y aunque parezca un contrasentido la mejor manera de combatirla es bebiendo. Os recomiendo beber unos 6 vasos al día. El agua la podéis tomar en forma de infusiones (té verde, té matcha, etc). Os recomiendo la de jengibre que además de deliciosa y saciante tiene un gran poder drenante.

5.Cremas anticelulíticas.

Sus principios activos más frecuentes son las forskolina y la cafeína acompañados siempre de drenantes como la escina o la hiedra. Hay que aplicarlas diariamente (dos veces sería lo ideal) masajeando en círculos ascendentes.

Con estas armas ya estáis preparadas para librar la batalla contra la celulitis y vencerla antes del verano.

¡Hasta la semana próxima!

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17 de marzo de 2017

Masaje Kobido, el lifting facial japonés

Tal vez alguna de vosotras ya conozcáis el masaje kobido ya que en los últimos años se ha puesto muy de moda, pero no se trata de una técnica nueva. De hecho, es el masaje oriental más antiguo ya que data del siglo XIV cuando las emperatrices japonesas descubrieron que sus samuráis se lo realizaban al volver de las batallas. Y ellas, en vista de los extraordinarios resultados que tenían también como tratamiento de belleza, lo confinaron como un protocolo exclusivo de la familia imperial.

Afortunadamente el masaje kobido (Kobido, significa Antiguo Camino de la Belleza) traspasó las puertas de palacio hace ya algunos y en la actualidad es conocido en todo el mundo.

¿En qué consiste?

El masaje kobido trabaja 16 músculos faciales superficiales a distintas intensidades. Sus movimientos e intensidades en el cuello, rostro y cuero cabelludo producen una profunda relajación y alivio de dolores y molestias y traen una gran cantidad de oxígeno a la piel, lo que produce no sólo firmeza y relajación sino que se activa la regeneración cutánea.

Con esta técnica se estimula a nivel profundo la producción de colágeno, el cual al ir surgiendo va combatiendo el descolgamiento cutáneo, de ahí nace su sobrenombre de “lifting facial japonés”.

El masaje Kobido es de gran ayuda también para combatir la migraña o el dolor causado por el bruxismo y está especialmente indicado para aquellas personas que no quieran o no puedan someterse a tratamientos de rejuvenecimiento con aparatología.

El masaje kobido no tiene contraindicaciones, pero no debe practicarse en personas que tengan la piel irritada por alguna alergia específica.

4 Pasos del Masaje Kobido

El masaje kobido tiene una serie de fases con unos objetivos muy definidos:

1.Primero se limpia el rostro en profundidad con movimientos propios de la técnica de masaje shiatsu y así se prepara la piel para el drenaje posterior.

2.En un segundo paso se busca estirar e iluminar la piel; para ello, a base de productos cosméticos adecuados y mediante fricción, se recupera el brillo y se suavizan las arrugas y se drenan las bolsas bajo los ojos.

3.En el tercer paso comenzamos el llamado lifting japonés para ello se aumenta la velocidad de los dedos durante el masaje hasta un ritmo máximo sin provocar dolor.

Y ya para terminar, se presionan los puntos de la cabeza en los que se combate el estrés.

Los resultados del masaje kobido se ven gradualmente. Esta técnica es una excelente opción para todas aquellas personas que no quieran o puedan someterse a tratamientos con aparatología.

¿Os animáis a probarlo?

¡Hasta la semana próxima!

 

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10 de marzo de 2017

El desayuno perfecto

El desayuno es la comida más importante del día y el momento en el que nos podemos permitir ingerir más calorías ya que tenemos toda la jornada por delante para quemarlas.

Esta semana vamos a comentar el Desayuno Perfecto.

1.¿Por qué es tan importante el desayuno?

Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo lleva aproximadamente 8 horas sin consumir ningún alimento y desayunar nos ofrece una necesaria dosis de nutrientes para afrontar el día con energía.

Salir de casa sin un buen desayuno va a afectar a nuestra concentración y estado de ánimo, ya que carecemos del nivel de glucosa necesario para alimentar nuestro cerebro. En el caso de los niños, no desayunar afecta negativamente tanto a su desarrollo como a su productividad física e intelectual en el colegio.

2.Un buen desayuno, amigo de nuestra báscula.

Las personas que desayunan de modo equilibrado, variado y correcto, normalmente mantienen el peso dentro de los límites saludables. Siendo los más dejados con el tema del desayuno los que suelen tener más problemas de sobrepeso, y hablo en masculino porque normalmente son los chicos los que se van al trabajo con un café y sin desayunar.

Lo ideal es realizar cinco comidas al día, siendo el desayuno una parte esencial y debe estar separada 5 horas de la comida tomando un tentempié a las 2 horas y media. En otra ocasión os hablaré de la dieta del ayuno que está muy de moda, pero cuidado, siempre con control médico.

3.Sin prisas.

Tómate tu tiempo para desayunar sin prisas, levántate un poco antes y hazlo de modo tranquilo, masticando despacio y saboreándolo así comenzarás el día con más energía.

4.El mejor inicio.

Es el mejor momento para tomarnos los suplementos nutricionales que tengamos pautados, omega 3, colágeno, magnesio,… Yo tomo mi coctel de nutricosméticos con un vaso de leche fresquita y dos tostadas de pan integral con aceite virgen extra, algunos días también añado jamón serrano, aguacate o tapenade.

5.Desayuno completo

Un desayuno completo debe tener:

-Una porción de hidratos de carbono (preferiblemente de pan integral o avena)

-Algo de grasa saludable como aceite de oliva virgen extra o aguacate.

-Una ración de proteína como huevos, jamón serrano, salmón marinado o pavo 0%.

-Una pieza de fruta o zumo de frutas.

6.Desayuno Healthy y 0%.

A continuación os doy cinco ideas de desayunos de dieta que además de muy ligeros son saludables, ricos y aportan energía.

*Infusión de te rojo con copos de avena y stevia y un bol de frutos rojos

*Muffin de avena, manzana y canela. 4 cucharadas de copos de avena, 2 claras de huevo y una yema, una manzana pequeña y canela. Lo metemos 4 minutos al microondas y listo. Zumo de pomelo con hojas de menta.

*Pudding de chía con unas gotitas de extracto de vainilla y un té verde matcha con stevia y una porción de piña.

*Tortitas de avena con sirope de agave y arándanos. Un té verde

*Dos tostadas de pan integral con aguacate, un vaso de leche desnatada y una porción de papaya

6. Un desayuno de TOP.

Las modelos de Victoria Secret comenzaron a tomar hace un par de años en los fitting un yogur de origen islandés que rápidamente se puso de moda. Se trata del “Skyr”, un producto mitad yogur mitad queso que combina sabores amargos, ácidos y dulces y que tiene sólo un 0,5% de M.G y el doble de calcio y proteínas que un yogur normal. Este producto se ha popularizado en todo el mundo a través de la marca Siggi’s. Lo podéis encontrar en supermercados y en los instagram de modelos y celebrities.

Si te han gustado estas recetas de desayunos ligeros cada semana compartimos en nuestras redes sociales muchas propuestas más. Nos encantará poder recibir las vuestras.

¡Hasta la semana próxima!

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2 de marzo de 2017

Un tratamiento de premio

Los tratamientos de medicina estética están viviendo una nueva era. En los últimos años han aparecido nuevos equipos que logran excelentes resultados sin tener que someternos a preparación previa, días de reposo o recuperaciones largas. Son los tratamientos no invasivos o como se les comenzó a llamar en Estados Unidos: lunch-time treatments (o tratamientos que se pueden realizar en tu hora del almuerzo).

Hace ya algo más de un año que incorporamos Ultherapy a nuestra clínica, desde entonces dedico gran parte de mi jornada laboral a aplicar esta técnica, pues soy yo quien realiza este tratamiento en nuestro centro para personalizar al máximo la sesión y para aplicarlo con el máximo rigor y minuciosidad con el fin de lograr el mejor resultado en cada caso. El éxito de este equipo ha traspasado fronteras y nos sorprende cada día.

Este tratamiento no invasivo, que combate la flacidez, cuenta con cuatro aprobaciones de la exigente Agencia Americana del Medicamento (FDA) y lo más importante: es la primera vez que este prestigioso organismo concede una aprobación con la palabra “lifting”. Ultherapy es capaz de realizar un lifting no invasivo en cara, cuello y escote, y ahora también en abdomen, brazos, rodillas, senos,..

Y para corroborar los excelentes resultados que hemos visto durante todos estos meses entre nuestros clientes, hace escasas semanas en el Congreso de Medicina Europea de Anti Aging (AMEC) le concedieron a Ultherapy el Premio al Mejor Tratamiento Anti Aging del Año. Este importante galardón confirma que se trata de una auténtica revolución que está causando furor en el sector de la medicina estética.

¿Cuál es el secreto de su éxito?

Por primera vez disponemos de una tecnología capaz de combatir el descolgamiento de la piel desde las capas más profundas consiguiendo un efecto lifting muy natural.

Todo el proceso se realiza con control ecográfico y tiene corta duración (entre 30 a 90 minutos dependiendo de la zona a tratar). El tratamiento es muy poco molesto, no necesita preparación previa ni recuperación posterior y sus resultados permanecen durante un año o año y medio.

Toma Nota

Ultherapy ha tenido tanto éxito que han surgido muchas copias (equipos que prometen los mismos resultados y que incluso pueden llamarse igual). Es importante que antes de someteros a él comprobéis que se trata del auténtico Ultherapy®  fabricado en Arizona y no os fiéis de copias de dudosa procedencia y ninguna seguridad ni eficacia.

En el siguiente video que he realizado para Top Doctors os muestro cómo se aplica y os cuento muchos más detalles de Ultherapy para que lo conozcáis en profundidad:

 

¡Hasta la semana próxima!

 

 

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Por LETICIA CARRERA

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