Secretos de belleza » 2017 » julio

Por LETICIA CARRERA

Archivo para julio de 2017

31 de julio de 2017

Cuidados de Spa en casa

¡Estoy de vacaciones y no encuentro un centro de estética de confianza donde cuidarme!

Es bastante frecuente, a mi misma me ha pasado, el año pasado no encontré donde hacerme la pedicura durante las vacaciones, yo no era capaz porque estaba muy embarazada, y tuve que salir a medias de un sitio donde me llenaron los pies de rozaduras al limar. Por eso mi propuesta esta semana es que marquéis en vuestra agenda una tarde de cuidados sin necesidad de salir de casa.

*Creando ambiente

Antes de comenzar vuestra sesión de Spa particular preparadla con cuidado. Elegid (y comunicad al resto de la familia) en qué habitaciones vais a estar (cuarto de baño y vuestra habitación por ejemplo) para que no tengáis interrupciones. Cread un ambiente agradable encendiendo las velas aromáticas que más os gusten y una buena música relajante. Preparad los productos que vais a utilizar de forma ordenada, apagad el móvil y ¡a disfrutar!.

*Un baño relajante

Comenzamos llenando la bañera con agua tibia, vigilad que tenga la temperatura idónea (en torno a 35 grados es lo recomendable) y le añadimos nuestra esencia, burbuja o sal de baño preferida. Sumergíos en el agua, respirad profundamente y disfrutad del momento presente.

*Cuidados para el cabello

Una vez relajadas en la bañera podéis aprovechar para lavar a conciencia vuestro cabello y aplicaros una mascarilla capilar que reforzaremos con una toalla calentada previamente en el microondas y que mantendremos durante 15 minutos. Una auténtica cura de belleza para nuestro pelo y absolutamente necesaria en verano.

*Fuera impurezas

Es el momento ideal para realizar una exfoliación corporal. Comenzad desde los pies con movimientos circulares, enérgicos y ascendentes.  Id subiendo hasta la zona del escote y cuello, donde se trabajará más suavemente ya que se trata de una zona donde la piel es extremadamente sensible. Retirad con agua tibia y casi fría para conseguir un efecto tonificante.

*Hidratación

Cuando salgamos del baño nos secaremos y aplicaremos nuestra hidratante corporal desde los pies hasta el cuello. Si habitualmente usáis una crema anticelulítica es el momento para intensificar el masaje en las zonas más conflictivas. Si os apetece podéis tomar un zumo natural, un smoothie o un agua infusionada que os refresque e hidrate también desde el interior.

*De cara

Es el turno del cuidado del rostro. Aplicad vuestra mascarilla purificadora e hidratante favorita y dejadla actuar 15 minutos, tiempo que podéis invertir en tumbaros y escuchar música. Tras la mascarilla procedemos a aplicar el serum, el producto de contorno de ojos y la crema hidratante.

*Un toque de color

Si aún tenéis un poquito más de tiempo podéis aprovechar para haceros una manicura y pedicura casera. Retirad el esmalte (si tenéis), dejadlas 15 minutos en agua tibia, cortad y limad las uñas, retirad cutículas y pintadlas con alguno de los colores de la temporada.

Con estos merecidos cuidados os dedicaréis un rato especial hasta que podáis volver a vuestro centro de estética de referencia. Me despido esta semana recordando a nuestra querida amiga Inma López, periodista y creadora de la prestigiosa web BeautyVictim que nos ha dejado hace unos días. Os recomiendo desde aquí su web que continúa como siempre aportando muchos consejos y noticias de belleza que seguro os serán muy útiles.

¡Hasta la semana próxima!

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24 de julio de 2017

10 consejos para no engordar en verano

Las vacaciones ya sean en casa, en cruceros o en hoteles maravillosos de todo incluido pueden echar a perder nuestra dieta en un suspiro.

 

Para evitarlo aquí tenéis un listado de 10 consejos para controlar el peso en verano.

1.Aperitivos.

 En verano se multiplican las ocasiones en las que aparece el momento aperitivo pero ¡cuidado! porque incrementa exponencialmente las calorías de cualquier comida o cena.

 Estos son los aperitivos más healthies que os recomiendo:

-Pepinillos en vinagre que además de bajos en calorías cuentan con variedad de vitaminas y minerales, hierro, fibra y potasio.

-Mejillones en vinagreta. Que tienen pocas calorías y mucho Omega 3.

-Banderilla española. La clásica de pepinillo, cebolleta, oliva y anchoa o boquerón.

-Gambas o langostinos cocidos o a la plancha (4 o 5 si son pequeñas).

-Chips de verduras eso sí moderando la cantidad.

-Pulpo a la brasa

-Boquerones en vinagre

-Espárragos verdes a la plancha

2.Verduras sin control

Las verduras siempre son buenas aliadas para mantener el peso pero en verano aún más. Son una opción ideal como primeros platos, en ensalada o cocinadas a la plancha con poco aceite o al vapor para así mantener todos sus nutrientes.

3. A la rica crema.

En invierno las cremas son el primer plato de muchas de mis cenas por lo que en verano siguen reinando pero bien frías. Gazpacho de tomate, de sandía, de melón, vichysoisse o crema de remolacha son saciantes, refrescantes y deliciosas sin aportar apenas calorías.

4. Para picar

A media mañana nos suele picar el gusanillo así que antes de acabar tomando helado o una bolsa de patatas fritas os recomiendo adelantaros. Incluid en vuestro cesto para la playa o piscina una bolsa isotérmica con un tupper de fruta o verdura cortada (Sandía, zanahorias, melón, nectarinas). Os refrescará y cuidará a la vez.

5. Comer en el chiringuito.

Es cierto, normalmente es muy difícil pedir comida healthy en los chiringuitos. Apuesta por marisco a la plancha o pescado al horno o al espeto acompañados de ensalada.

6.Y, ¿de beber?.

Durante el verano debemos beber 2 litros de líquido al día. En casa podemos prepararnos agua infusionada con limón, menta, hierbabuena, sandía, melón,..que tienen mucho sabor y refrescan mucho, smoothies, infusiones de té verde con hielo, agua con gas y lima, etc,  pero la duda sobretodo viene cuando salimos.

Cuidado con el alcohol. Una caña de cerveza tiene 65 kcal, una copa de vino tinto 63 kcal, una de vino blanco 70 kcal, un tinto de verano con casera 90 kcal y un vermut 139 kcal. Si hablamos de bebidas de más alta graduación y que se suelen tomar en ocasiones más especiales tenemos el daiquiri, el mojito o la margarita que aunque las consumamos con bebidas light y sustituyamos el azúcar por stevia no bajan de los 250 kcal.

7.El postre más refrescante

En verano los helados son el postre por antonomasia. Os recomiendo que los toméis con moderación y en la medida de lo posible optéis por la deliciosa fruta de temporada (melón, sandía, cerezas, etc) que nos aportarán vitaminas, fibra  y minerales sin hacer que nuestra báscula suba. Si tomas helado intenta que sea de hielo o mucho mejor si lo hacéis vosotras mismas para que sea más sano y ligero. Una idea que me encantó en una cena con amigos fue una brocheta de uvas congeladas, estaban buenísimas.

8. Muévete

Descanso y ejercicio no son dos actividades excluyentes, se complementan y fortalecen cuando van unidas. De hecho, las vacaciones son el mejor momento para estar activo. Nadar es un ejercicio muy completo y fantástico para nuestras piernas y caminar media hora todos los días (si es por la orilla del mar mejor aún) nos ayudará a estar en forma y a liberar el estrés acumulado.

9. Compensación. 

Habrá momentos en que será más difícil mantener nuestras costumbres más sanas. Por lo que os recomiendo ir compensando los excesos, es decir si una noche nos bebemos dos gin tonics al día siguiente haremos dieta estricta.

10. Caprichos ocasionales

Hay que disfrutar de las vacaciones sin excesos aunque permitirse un capricho de vez en cuando también es muy sano y recomendable.

¡Hasta la semana próxima!

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14 de julio de 2017

Mi neceser de verano

El verano ya está aquí y estoy haciendo acopio de esos productos de belleza imprescindibles que formarán parte de mi neceser y que me acompañaran y cuidaran en los próximos días de vacaciones con mi familia. Aunque con un niño más este año tendré que reducir el tamaño de mi maleta bastante (seguro que sabéis de lo que estoy hablando), espero no tener que dejar en casa ninguno de los siguientes imprescindibles.

Fórmulas ligeras, waterproof y con la máxima protección ante el sol son las máximas de los productos que incluyo en mi maleta y que están adaptadas al ritmo que marcan los días y las noches más largas que me esperan.

Protección ante el sol.

En mi neceser ya tengo preparado Valmont SPF 30 con propiedades antiedad que no deja pasar ni un rayo de sol y es fantástico para personas con problemas de manchas.

Más que nunca

La hidratación en verano es una necesidad. Antes y después de una jornada de exposición al sol debemos extremar los cuidados de nuestra piel. Los productos de la firma suiza Apotcare cuentan con una gama Legere de serum e hidratante ideales para el verano que cubren perfectamente las necesidades de la piel y logran que luzcamos perfectas y protegidas.

Pinzas depilatorias y lima

Estos pequeños instrumentos nos pueden “salvar” de un pelito inesperado o de una uña que puede desquebrajarse en el último momento. Llevadlas siempre. No ocupan nada.

Nutrición y reparación tras el sol

Tras las jornadas de playa y piscina es importantísimo reparar nuestra piel. Tras la ducha os recomiendo para el cuerpo, las cremas ligeras que nutran y se absorban rápidamente y para el rostro, serum e hidratante. Algunas mañanas me “salto” la hidratante y me aplico el serum y el protector solar directamente para así aligerar un poco.

Si queréis un extra de hidratación os recomiendo también las brumas que aplicadas tras el último toque de maquillaje os hará lucir en las noches de verano un rostro hidratado, jugoso y bello.

Color de verano

En verano el maquillaje debe ser ligero y si además tiene protección solar cuenta con el fond de teint y polvos en uno mejor que mejor. La firma oriental Mi-In cuenta con una línea de maquillaje cushion con 6 tonos diferentes que tienen un factor 50 de protección solar por lo que lo hace perfecto para incluirlo en nuestro neceser.

Labios bonitos, protegidos e hidratados

Siempre cuento con un bálsamo labial y una barra de labios que además de embellecer, hidrate y nutra. Y si tiene factor de protección solar, mejor. Para el verano me encanta la gama cushion de Lancome que además de mimarlos con su aplicación en esponja, su aceite bifásico les da un aspecto muy jugoso y brillante y con unos colores super veraniegos.

 

Aroma de verano.

En verano me gusta cambiar de perfume y siempre apuesto por aromas frutales y frescos para que me acompañen en las noches y planes con familiares y amigos. Os recuerdo que nunca os apliquéis perfume antes de ir a tomar el sol ya que os provocará manchas en la piel. Este verano mi perfume es Mon Guerlain.

Nutricosmético

No faltan en mi neceser nunca y en verano menos. Suelo llevar Drenacua que es fantástico para evitar la retención de líquidos muy común con estos cambios y horarios en la dieta y un Complejo de Colágeno, vitamina C, resveratrol y Acido Hialurónico que hidrata mi piel desde el interior y la protege de las radiaciones solares evitando también el fotoenvejecimiento.

Y vosotras ¿qué incluís en vuestro neceser?

¡Hasta la semana próxima!

 

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3 de julio de 2017

Puesta a punto para el verano

Las vacaciones ya están a la vuelta de la esquina y urge hacer la revisión final para estar perfectas en nuestras semanas de descanso y diversión. Os apunto los 6 tips o consejos más beauty para brillar en estos ansiados días de vacaciones de verano que nos esperan.

 

1.Nunca es tarde.

No hay que rendirse si finalmente hemos llegado al verano con unos kilitos de más. Seguir una dieta sana, equilibrada e hipocalórica nos ayudará a conseguir nuestro objetivo de 2 o 3 kilos menos antes de enfundarnos nuestro nuevo bañador. Frutas y verduras, pescado mejor que carne y si es carne preferiblemente la blanca (pavo, pollo) base de la dieta más sana, la dieta mediterránea. Hay que desterrar el azúcar, los platos precocinados y comida procesada y la bollería industrial. Si esta alimentación se une a la práctica de ejercicio aún podemos lucir estupendas este verano.

 

2.Sin vello, más bellas.

Short, vestidos, bañador, etc… hay muchas ocasiones y prendas con las que enseñamos nuestro cuerpo y queremos que esté perfecto y sin rastro de vello. Son muchos los métodos de depilación (cuchilla, cera, crema, etc) pero os recomiendo que apostéis por la depilación con Láser Soprano que además de definitiva, segura y efectiva también puede aplicarse en verano sin dejarnos manchas y sin irritar la piel. Un sesión 15 días antes de las vacaciones, y mes y medio sin vello.

3.Fuera imperfecciones.

Parece que llegando el verano nos vemos más las imperfecciones como la celulitis o las arrugas.

Tranquilas, tenemos la solución. Para las arrugas el ácido hialurónico es fantástico y la nueva técnica Blanching que ya os he contado logra disimular arrugas finas y de expresión de forma inmediata.

Para acabar con la celulitis contamos con tratamientos tan efectivos y seguros como Deep Slim, Cyclone, laser lipolítico, Linfopress Evolution o Perfect Bodytech System que a través de distintas técnicas consiguen reducir la celulitis, los depósitos de grasa y reafirmar la piel al mismo tiempo. Hacemos tratamientos intensivos para las más rezagadas.

4.Piel impecable.

Antes de comenzar las vacaciones os recomiendo acudir a vuestro centro de belleza para que os realicen una limpieza facial y una hidratación profunda y así ya dejar preparada la piel del rostro en los meses que nos esperan.

Recordad que no es el momento de realizar peelings químicos, ni tratamientos antimanchas ya que son incompatibles con el sol por mucha protección que llevemos.

5.Retoques médico estéticos de última hora.

Un puntito de bótox en el entrecejo, o una mínima cantidad de hialurónico en los labios te harán sentir más guapa durante el verano, todo muy natural y sin que apenas se note.

6.Mima tus uñas.

Es el momento perfecto para invertir en una buena manipedi que exfolie, limpie e hidrate profundamente vuestras uñas para poder lucir los bonitos esmaltes de esta temporada. Esmaltado semipermanente para las uñas de los pies y un mes entero luciendo pedicura perfecta en la playa.

 

7.Sin prisas.

No intentéis conseguir estar bronceadas el primer día. La sobreexposicion al sol es muy peligrosa para nuestra salud y nuestra belleza así que si no os gusta veros con el tono blanquecino del invierno hay magníficos autobronceadores que con una correcta aplicación lograrán que os veáis bronceadas pero sin correr ningún riesgo.

Ya queda menos para escaparnos así que mientras tanto mucho ánimo y cuidaros mucho.

¡Hasta la semana próxima!

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Por LETICIA CARRERA

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