Secretos de belleza » 2017 » septiembre

Archivo para septiembre de 2017

14 de septiembre de 2017

Repaso de septiembre

Las vacaciones han tocado ya su fin y para ayudarte a comenzar el nuevo curso con ilusión os propongo retomar vuestras rutinas de belleza.

En este post paso lista a las 5 asignaturas más importantes del nuevo curso relacionadas con tu belleza, algunas las aprobasteis con sobresaliente ya en el curso anterior y otras aún están pendientes. Os animo a repasarlas y recuperarlas todas.

1.Limpieza

Tras las vacaciones, aunque descansadas y cargadas de energía, también volvemos a nuestra vida normal con alguna secuela derivada de la exposición al sol, la sal del mar, el viento o el cloro de la piscina que hacen que, unido a la falta de rutinas, nuestra piel presente un aspecto mate y con impurezas.

 

Os recomiendo comenzar septiembre con un tratamiento de limpieza profunda y continuar limpiando la piel en casa dos veces al día con buenos productos.

2.Hidratación

El segundo paso es hidratar la piel de forma intensiva, si es preciso podemos aplicar nuestra crema hidratante incluso 3 veces al día sin olvidar que hay que aplicar un gramo de producto cada vez, para que realmente haga su función. También os recomiendo recurrir a mascarillas hidratantes para conseguir una piel elástica y jugosa en menos tiempo.

Recurrir a tratamientos de cabina antioxidantes tras el verano en vuestro centro de estética de confianza también es una excelente opción, nosotras recomendamos el Tratamiento Antiox con Vitamina C para neutralizar el daño de los temidos radicales libres evitando así la aparición de arrugas y flacidez en nuestra piel.

3.Manchas

Septiembre es el mes de remontar los suspensos y también el momento perfecto para tratar las manchas que el sol ha podido dejar en nuestro rostro, escote o manos

Os recomiendo acudir a un especialista y eliminarlas para evitar que sigan creciendo o aparezcan nuevas, ya que el daño solar que hemos sufrido irá dando la cara a lo largo del tiempo y los cosméticos no logran eliminar las manchas por completo.

El tratamiento más efectivo actualmente es la luz pulsada intensa o IPL de Ellipse. Los resultados son excelentes, en pocos días el tono de piel se unifica, se borran los léntigos,  mejora incluso el melasma, desaparecen los capilares dilatados causados por el exceso de sol, mejora la luminosidad de la piel y además notaréis un verdadero rejuvenecimiento de la piel con un aspecto más joven.

Este tratamiento hay que realizarlo a partir de octubre porque es muy importante evitar la exposición solar.

4.Flacidez

Entre los 35 y los 40 años, no debemos descuidar la firmeza de nuestra piel ya que a partir de esa edad el organismo ralentiza la producción de colágeno y por tanto los tejidos comienzan a sufrir descolgamiento.

Uno de los tratamientos más efectivos que hay es Ultherapy, del que ya os he hablado antes. Consigue resultados de lifting pero sin cirugía, precisa de una única sesión y no necesita ni preparación previa ni recuperación. Un tratamiento sobresaliente.

En casa podemos colaborar a mantener la firmeza de nuestra piel utilizando dos veces por semana una mascarilla de firmeza y tomando suplementos de colágeno hidrolizado. No debemos olvidar incluir siempre proteínas en nuestra dieta porque son las responsables de mantener la firmeza de los tejidos.

5.Cuerpo

Durante el verano nos permitimos caprichos de los que nos hemos privado en invierno, salimos mucho más, por tanto comemos y bebemos en mayor cantidad e ingerimos más calorías. Así que el exceso de grasa es la principal consecuencia de las vacaciones. Si además no hemos practicado ejercicio, podemos tener falta de tono muscular.

Hay que proponérselo, pero en pocas semanas con un poco de ejercicio, control nutricional y con ayuda de la tecnología corporal, podemos recuperarnos en un tiempo record.

La grasa reciente es mucho más fácil de eliminar que la que lleva mucho tiempo instalada, así que hay que ponerse manos a la obra ya y comenzar una dieta baja en calorías al menos las dos semanas siguientes a nuestra vuelta de las vacaciones.

Son pautas muy sencillas: evitar los alimentos muy calóricos, reducir las cantidades, evitar el alcohol, reducir la ingesta de azúcares, harinas y grasas, hacer cenas ligeras, mantener una buena hidratación, mantener los niveles de insulina con tentempiés ligeros entre horas, sustituir salsas por especias.

Ayer una paciente me dio su truco para no pasar hambre por la noche y me encantó así que lo quiero compartir con vosotras.

Empezó en primavera un tratamiento con Cyclone y a la vez dieta conmigo, y hemos conseguido perder muchos kilos y un cuerpazo para el verano así que está feliz ella y también nosotras.  Ayer hicimos revisión y se ha mantenido fenomenal, en el ratito que compartimos me dio varios de sus trucos para seguir la dieta, dado que le encanta la cocina y comer cosas ricas. Este no puede ser más fácil, después de la cena y antes de acostarse se tomaba un vaso de leche desnatada, con dos semillas de cardamomo y un palito de canela. Lo pones a calentar un ratito para que coja sabor y añades una pizca de stevia, sabe a arroz con leche. Es fantástico porque a esas horas el cuerpo nos pide algo dulce, no tiene casi calorías y el cardamomo ayuda a la digestión de la cena.

Si además de la dieta y el ejercicio podéis acudir a vuestro centro de estética para un buen diagnóstico y seguir un programa de tratamientos corporales os ayudará muchísimo en la pérdida de esa grasa que se ha acumulado y mejorará y prolongará los resultados de vuestra dieta.

Con este repaso os deseo el mejor inicio para este nuevo curso.

¡Hasta la semana próxima!

  • Share on Facebook
  • Tweet about this on Twitter
  • Share on Google+
  • Pin on Pinterest


Añadir comentario

4 de septiembre de 2017

5 alimentos contra los excesos del verano

¡Que levante la mano la que no se haya excedido un poquito este verano!.

Las cenas con los amigos, los picoteos y el cambio de horarios, entre otros, pasan factura y con la vuelta a la rutina comienzan los arrepentimientos.

Para lograrlo es importante no dejarse llevar por dietas milagro que ponen en riesgo nuestra salud, no nos aportan la energía que necesitamos y no son una solución definitiva en la recuperación de nuestra figura.

Os comento 5 alimentos que os ayudarán a conseguir vuestro objetivo.

*Kiwi

Este delicioso fruto tiene un alto poder antioxidante y tienen tanta vitamina C como la naranja y el doble que el limón y nos aporta más del 80% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.

El kiwi es una fruta repleta de fibra soluble, por ello ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal. Mi recomendación es consumirla en el desayuno mezclado con otras frutas, yogur o kéfir.

Esta fruta tiene un buen porcentaje de agua por lo que es saciante y 63 kcal por 100 gramos.

* Té

Ya sea té verde, matcha, cúrcuma o kombucha nos ayudará a la recuperación de nuestro peso. Es la alternativa perfecta al café y perfecto para tomar a media mañana o media tarde. Si te apetece tomarlo frío, recuerda incluir el hielo una vez hayan infusionado entre 3 y 7 minutos.

El té es antioxidante, saciante, diurético, digestivo y delicioso. Un truco para aumentar sus beneficios: Incluye una rodaja pelada de jengibre y un poco de stevia.

*Pescado blanco

El pescado es un complemento perfecto en nuestra dieta “vuelta a casa”. Contiene las proteínas necesarias para que podamos contar con energía, es saciante y no nos aporta muchas calorías. La forma de prepararlo es al vapor, a la plancha o al horno y omitiendo salsas, fritos, etc

Es perfecto para la cena acompañado de una ración de verduras, ensalada o un gazpacho casero suave.

*Alcachofa

La alcachofa es una excelente fuente de calcio y fósforo y también contiene otros minerales como potasio, hierro, magnesio y zinc. Es depurativa (ayuda a evitar la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas), es digestiva (al ser rica en fibra además de proporcionar sensación de saciedad ayuda al tránsito intestinal) y apenas aporta calorías (26 calorías por 100 gramos).

La forma de prepararla es limpiar bien las hojas más superficiales y cocerlas hasta que esté lista. Podemos tomarla con un poquito de aceite de oliva virgen extra y unas gotitas de vinagre de manzana. Os encantará.

*Melón

Hace unas semanas os hablé de la sandía y de los beneficios que tiene en nuestra salud y belleza y en este caso os recomiendo tomar melón ya que es una fruta que proviene de la misma familia y que en estas semanas está en su máximo esplendor.

Con sólo 34 calorías por 100 gramos y un porcentaje de agua del 90%, el melón nos brinda muchísimas posibilidades para incluirlo en nuestra dieta. Como fruta de nuestro desayuno o almuerzo, como picoteo healthy entre horas o como acompañamiento perfecto y delicioso en ensaladas, como sopa fría, etc.

Espero que vuestra vuelta sea lo más agradable posible y ¡hasta la semana próxima!

 

  • Share on Facebook
  • Tweet about this on Twitter
  • Share on Google+
  • Pin on Pinterest


Añadir comentario

Por LETICIA CARRERA

css.php