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Posts en la categoría 'Belleza'

16 de Febrero de 2017

Peelings Químicos

Hoy quiero hablaros de los peelings químicos, qué son, qué tipos hay y sobretodo qué beneficios tienen para la piel de nuestro rostro.

Hacer un peeling químico consiste en aplicar un agente químico sobre la piel con el objetivo de eliminar capas y renovar su superficie.

Se utilizan para tratar diferentes alteraciones de la piel como el envejecimiento cutáneo, el acné, las cicatrices post acné, el melasma y la hiperpigmentación post inflamatoria.

Los peelings en general además de tratar los defectos cutáneos ya indicados, producen un estímulo en el recambio epidérmico y en la síntesis de colágeno a nivel dérmico, por lo que logran una mejora en la calidad y el aspecto de la piel.

Tipos de peelings químicos

Existen diferentes tipos de sustancias para realizar un peeling químico, por eso es importante ponernos en manos de un dermatólogo de confianza que nos aplique el producto o la mezcla de productos más adecuada a nuestras necesidades y circunstancias personales.

Los peelings más utilizados son:

El ácido glicólico es especialmente útil para tratar las pieles dañadas por los efectos del sol y otros agentes externos como el tabaco. Produce una escasa descamación por lo que inmediatamente después podemos hacer vida normal pero tiene efectos variables en función del tipo de piel.

El ácido pirúvico está especialmente indicado para el tratamiento de acnés activos, melasma e hiperpigmentación post inflamatoria. Puede utilizarse en todos los tipos de piel pero es un poco incómodo su aplicación porque produce una intensa sensación de quemazón durante el procedimiento.

El ácido mandélico es más suave, más seguro y menos penetrante e irritante que otros Alfahidroxiácidos, además tiene propiedades bactericidas por lo que es también apto para problemas de acné. Produce muy poca irritación y descamación por lo que es apropiado para pieles sensibles y se puede aplicar en pieles oscuras.

El ácido láctico es otro alfahidroxiácido que se extrae de la leche y se utiliza como despigmentante o para tratar el acné, se puede aplicar en distintas concentraciones y normalmente no produce descamación aunque sí puede enrojecer la piel, se suele aplicar en combinación con otros AHA, o como tratamiento de inicio en exfoliaciones químicas.

El resorcinol también se utiliza para el tratamiento del acné activo, la hiperpigmentación postinflamatoria y el melasma. No causa escozor por lo que su aplicación no es desagradable pero no puede usarse en pieles oscuras y produce una intensa descamación.

El ácido salicílico tiene propiedades bactericidas por lo que se utiliza para el acné con mucha frecuencia aunque también como despigmentante en casos de melasma. Tiene la ventaja de poder usarse en todo tipo de piel, incluyendo pieles oscuras.

El ácido tricloroacético es un peeling utilizado para el tratamiento del fotoenvejecimiento. Sus principales inconvenientes son que no se debe utilizar en pieles oscuras y que puede causar hipo e hiper pigmentación. Aunque para el fotoenvejecimiento yo prefiero utilizar la luz pulsada porque el resultado me gusta mucho más.

El fenol es un peeling más profundo indicado para tratar las cicatrices de acné resistentes a otros peelings. Es algo doloroso y no debe utilizarse en pieles oscuras. Actualmente disponemos de peelings de fenol modificado, menos agresivo y más superficial que ofrece excelentes resultados en hiperpigmentación.

Preparación y Recuperación

A medida que el peeling es más profundo, el tiempo de regeneración de la piel es mayor. Así, un peeling de glicólico permite maquillarse inmediatamente y prácticamente pasa desapercibido, con otros ácidos podemos tener la piel enrojecida y descamada durante varios días. Con todos ellos es necesario mantener una protección solar intensa y rigurosa, durante un tiempo variable según el tipo de peeling, por lo que no os recomiendo hacerlos en verano. Y cuidado con las pieles sensibles, no soy nada partidaria de exfoliar este tipo de pieles.

La clave del éxito es dejarse aconsejar por un experto porque cada piel y cada problema requiere un tratamiento específico.

Os veo la semana próxima!

 

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1 de Febrero de 2017

¿Granitos a mi edad?

Parecía cosa del pasado que amaneciésemos con granitos en el rostro (y casi siempre en el peor momento). Pero es más habitual de lo que creéis, el 90% de las mujeres padecen acné, severo o leve, en algún momento de su vida y éste no siempre es la adolescencia.

El acné adulto es el que aparece después de los 25 años, incluso en mujeres que no tuvieron acné adolescente, y suele durar hasta los 30 o los 40 años.

Causas

Las principales causas del acné adulto vienen casi siempre de los desequilibrios hormonales, las irregularidades en el ciclo, pero además hay otras causas muy diversas:

– El estrés nervioso, la depresión o la ansiedad, que también alteran los niveles hormonales.

-El uso de cosméticos poco apropiados, sobre todo maquillajes muy cubrientes o muy grasos que taponan el poro.

-Los cambios de peso y sobre todo la obesidad.

-La predisposición genética a padecer acné

-Una dieta rica en grasas.

¿Cómo y dónde aparece el acné adulto?

El acné adulto es diferente del juvenil y no está relacionado directamente con haber padecido éste en la adolescencia. Clínicamente su aspecto también es diferente ya que se manifiesta como lesiones más inflamatorias: pústulas e incluso quistes que producen dolor y que se resuelven dejando cicatrices deprimidas o manchas.

Suele aparecer en la parte inferior de la cara, alrededor de la boca y el cuello, precisamente las zonas menos grasas del rostro, por eso no está relacionado con tener piel grasa. Aunque también puede aparecer en la parte superior de la espalda y el escote.

Tratamiento

La respuesta a los tratamientos también es diferente a la del acné juvenil, y no suelen tener un curso corto. Aproximadamente el 60% de estos acnés no responden a los tratamientos más comunes del acné juvenil como los retinoides, antibióticos o peróxido de benzoilo sin embargo si suelen responder positivamente a la luz pulsada y a tratamientos con anticonceptivos.

Es importante llevar una rutina de belleza estricta, sobre todo en lo que se refiere a limpieza e hidratación, tanto por la mañana como por la noche. Es preferible limpiar la piel con productos suaves e hidratantes para que no resequen en exceso y produzcan tirantez, descamación y dermatitis.

Hay que retirar bien el maquillaje ya que en muchos casos es uno de los agravantes del acné. Tras el lavado es aconsejable secar “a toquecitos” y tonificar la piel con tónicos suaves que no irriten. Utilizar una hidratante de textura ligera (crema gel) o ultraligera (gel). Las cremas y cosméticos untuosos, con alto contenido en aceites, agravan el cuadro.

La nutrición también es muy importante, hay que incluir en la dieta mucha fruta y verdura y reducir al máximo las grasas de origen animal, además de beber 2 litros de agua al día, hacer ejercicio y no exponerse al sol.

¡Hasta la semana próxima!

 

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20 de Enero de 2017

Relleno de labios ¿Por qué no?

Tengo que confesar que nunca he sido muy fan del relleno de labios, pero hay casos y casos, y en muchos de ellos realmente favorece un poco de volumen, bien para corregir una asimetría entre el labio de arriba y el de abajo, bien para engrosar unos labios muy finos o para perfilar unos labios poco definidos, siempre con mucha prudencia para no perder naturalidad.

Los labios al igual que los ojos son los puntos más importantes de nuestro rostro y allí donde todas las miradas se fijan, por eso nos gusta darles protagonismo bien con el maquillaje o si podemos con algunos pequeños retoques como el bótox para que se vean más los ojos o el relleno con ácido hialurónico para dar volumen a los labios.

El relleno de labios puede lograr que tengamos una boca sensual y bonita pero cuidado, poneos en manos de un buen profesional que tenga sobre todo buen gusto aparte de mucha experiencia, y prudencia, es mejor ir poco a poco, que encontrarnos de repente con una boca que no queremos.

El relleno de labios no es sólo para celebrities en los últimos años se ha naturalizado la aplicación de este tratamiento por ser un procedimiento rápido, prácticamente indoloro, seguro y con resultados inmediatos.

Valoración Inicial

Si os habéis decidido a realizar el tratamiento de relleno de labios. Lo ideal es comenzar con una evaluación por parte de vuestro profesional de referencia, que basándose en su experiencia recomendará qué relleno utilizar y qué resultados debemos esperar buscando siempre la armonía y el equilibrio de los labios con respecto al resto del rostro.

El único consejo previo al tratamiento que se suele dar es que el día antes dejéis de tomar aspirina y suplementos con vitamina E ya que pueden aumentar la posibilidad de que aparezcan hematomas o sangrado en el lugar de la inyección. Y esto es lo único ya que el ácido hialurónico no produce reacciones alérgicas.

En nuestro centro utilizamos por nuestra tranquilidad sólo las marcas que cuentan con la aprobación de la Agencia Americana del Medicamento, porque hay tantas que nos parece muy importante seleccionar las más seguras.

 

El tratamiento

El tratamiento de relleno de labios está dentro de los llamados “lunch-time treatment” que son aquellos que no necesitan preparación previa, recuperación posterior y que permiten proseguir el día sin problema.

Antes de inyectar el ácido hialurónico el médico puede elegir utilizar una anestesia local para adormecer la zona de tratamiento. Tras esto, se inyecta con una aguja muy fina, una pequeña cantidad de relleno en la zona a tratar. Las moléculas de ácido hialurónico atraen el agua de manera natural y hacen que el tejido aumente de volumen. Este proceso, que dura aproximadamente 30 minutos, rellena de forma inmediata y suaviza la piel.

Cuidados tras el tratamiento

Los cuidados posteriores son simples. Se debe evitar la sobreexposición al calor y a la luz del sol, ya que esto podría aumentar la inflamación y los hematomas en el lugar de la inyección. También, se deben evitar las exfoliaciones químicas y tratamientos con láser ya que pueden provocar inflamación. El dolor después del tratamiento es mínimo.

Aconsejamos realizar el tratamiento aproximadamente una vez al año.

Si os animáis a hacerlo recordad que es muy importante ponerse en buenas manos. Espero haberos ayudado.

¡Hasta la semana próxima!

 

 

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4 de Enero de 2017

¡Adiós a las medias!

Se ha consolidado la tendencia de lucir piernas sin medias. Aunque inicialmente se podía pensar que sólo era cosa de celebrities la realidad es que los lookbooks de moda, los reportajes de las revistas, las pasarelas y las alfombras rojas han desterrado las medias en cualquier época del año.

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En la Semana de la moda de Nueva York, hace ya más de dos años, las celebrities y estilistas más populares aparecieron en los frontrows y fiestas más exclusivas sin medias y con temperaturas que rondaban los ocho grados bajo cero. Desde ese momento y hasta ahora esa tendencia se ha mantenido y extendido (aunque no tanto entre las muy frioleras), pero es importante tener en cuenta algunos tips antes de apuntarnos a ella.

Con qué y cuándo olvidarte de las medias

-Nunca con bailarinas...a no ser que sean medias de verano o transparentes y que no se vean, y mejor si puedes prescindir de ellas. Tampoco con sleepers.

-Nunca con stilettos o zapatos salón y pantalón. No es aconsejable llevar unos pantalones pitillo o vaqueros con zapato de tacón y medias. Los salones se llevan siempre sin medias, sean del color que sean.

Nunca con faldas midi. Estas faldas que hace un par de temporadas se instalaron en nuestro armario y que tienen un largo entre la rodilla y el tobillo son incompatibles con cualquier tipo de media.

-Nunca con vestidos de noche o cóctel. Sí, ya sé lo que me vais a decir, hace frío, pero si vais a una fiesta de noche es mejor prescindir de ellas. Con los vestidos de fiesta, cóctel o con un LBD estarás mejor sin ellas. Si eres friolera y no puedes prescindir de ellas opta siempre por llevar las que no se noten, mejor tipo medias de verano de un tono idéntico al de tu piel.

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Clima o necesidad

El hecho de usar medias a veces no es sólo por el frío, en ocasiones las necesitamos para ocultar imperfecciones que sin broncear saltan más a la vista, como la celulitis, la flacidez o las arañas vasculares.

En mi opinión los tratamientos imprescindibles para lucir piernas son la depilación láser, la eliminación de arañas vasculares, las técnicas de radiofrecuencia para reafirmar la piel y por supuesto las técnicas anticelulíticas.

Cómo tratar la celulitis

La celulitis se acumula no sólo en cartucheras, también en la parte superior e interior de rodillas, cara interna, anterior y posterior de los muslos e incluso a veces en los tobillos, puntos todos muy difíciles de esconder si no llevamos medias. Para combatirla lo ideal es recurrir a un tratamiento con aparatología de última generación. En nuestro centro causa sensación el tratamiento Perfect Bodytech.

Combina dos tecnologías una de ondas de choque y la otra de termoterapia endógena, la asociación de ambas es capaz de eliminar celulitis, drenar el exceso de retención de líquidos, eliminar depósitos de grasa y reafirmar la piel.

Hace varios meses que incorporamos el tratamiento Perfect Bodytech entre nuestros protocolos, cuenta con 12 programas para tratar la celulitis en todas sus fases, zonas y tipos. Es muy seguro y prácticamente indoloro. Ya no hay excusa para lucir piernas perfectas.

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Y vosotras ¿os animáis a ir sin medias?. Os espero la semana próxima

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9 comentarios

20 de Diciembre de 2016

Ideas para regalar en Navidad

Las navidades ya están a la vuelta de la esquina y con ellas los encuentros tan anhelados con familiares y amigos. A mí me encanta la Navidad, en mi casa se vive con mucha ilusión e intensidad y más aún desde que hay niños.

Sobre las reuniones en torno a la mesa y cómo evitar los disgustos de la báscula en enero os contaré en el post de la semana próxima, esta semana quería compartir con vosotras algunas ideas para regalar:

Un acierto seguro. Me gustan los accesorios muy sencillos y ponibles y estos dos anillos de Pandora y Aristocrazy reúnen todas esas condiciones. También he encontrado unos relojes preciosos de la colección Sistem51 Irony de Swatch con unos diseños muy especiales, os pongo dos ejemplos.

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Con mis hijos pequeños y con el trabajo tan intenso en estas fechas, tengo poco tiempo libre para leer. Pero una amiga me ha recomendado “El despertar del corazón”, una novela francesa que habla de la nostalgia de la infancia y que ha sido todo un éxito. Los libros son una elección estupenda y económica para regalar.

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En el centro contamos con las mejores firmas de cosmética. Para esta Navidad os recomiendo dos cofres fabulosos. Uno de Carita y otro de la aclamada firma islandesa Bioeffect.

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Un clásico infalible. El perfume es uno de los regalos más clásicos. En el 2017 la revista TELVA va a premiar a la fragancia femenina Chanel Boy y a la masculina This his Him de Zadig&Voltaire como mejores perfumes así que estoy deseando probarlas, vosotras no?

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En Maje siempre encuentro cosas maravillosas, hace ya unos meses vi este bolso de flecos azul petróleo. Me encanta el color, la forma, el tamaño,… en fin, que este regalo me lo pido yo. Estas sandalias de terciopelo también me parecen preciosas y la falda de tul que todas queremos ponernos algún día.

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Detalles para la casa. Una mantita de Zara Home de mohair para el sofá, un bonito jarrón o la colección exclusiva de velas de Dyptique Paris. Ambas cosas las puedes pedir en su tienda online y además de acertar te ahorrarás un poquito de tiempo.

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Lo más importante para acertar con los regalitos de Navidad es pensar qué le puede hacer más ilusión a esa persona. En nuestro centro tenemos cheques regalo que le gustan a todo el mundo. ¿Qué no os decidís por un tratamiento en concreto? El que lo recibe es el que decide. También se puede comprar en nuestra tienda online y cuenta con dos años para poder disfrutarse.

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Para esta Navidad os deseo el mejor regalo de todos que es compartir estas fechas con vuestra familia y amigos.

Nos vemos la semana próxima

 

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13 de Diciembre de 2016

Diseño de cejas

¿Os habéis parado a pensar la gran importancia que tienen las cejas? Esta semana os voy a hablar de cómo un buen diseño de cejas nos ayuda a tener una mirada más bonita.

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La forma, la cantidad de vello, la distancia y longitud de las cejas son datos importantes para conseguir el equilibrio perfecto.

El diseño de cejas es un trabajo muy artístico cuyo resultado depende mucho de los gustos y la experiencia del profesional, que no siempre puede hacer lo que quisiera dado que a veces la forma está muy definida o son demasiado finas por lo que no es posible cambiarlas.

A mi me gustan las cejas de grosor medio con un ángulo más o menos marcado según las características del rostro y sobre todo con la longitud adecuada y una separación entre ambas que armonice con el grosor de la nariz y la proximidad de los ojos.

Para hacer un buen diseño de cejas debes fijarte en diferentes aspectos:

-La forma natural de la ceja.

-Comprobar la cantidad de vello de las cejas, es recomendable dejarlas sin depilar varios días antes.

-El tamaño de los ojos y su proximidad

-La forma de la nariz

-La forma y distancias del rostro y las características del óvalo facial.

 Existen cuatro tipos de cejas:

Finas y cortas: Las cejas cortas y finas solo favorecen a personas que tienen la cara pequeña, con forma redonda o triangular.

Redondeadas: Las cejas redondas consiguen suavizar los rasgos de las personas que tienen un rostro con forma muy cuadrada o rectangular o con las facciones muy angulosas.

Angulosas: Este tipo de cejas son las más favorecedoras, porque en sus diferentes grosores, longitudes e inclinación se pueden adaptar a todas las facciones. Proporcionan un efecto lifting de los párpados superiores, siempre y cuando el ángulo se sitúe en el punto exacto. No son aconsejables en rostros muy angulosos pero en general son las que proporcionan un efecto más armónico al rostro.

Rectas: Unas cejas rectas generalmente son poco favorecedoras, y cuando se depilan se tiende a conseguir algo de ángulo con el fin de mejorar su aspecto y el del rostro en conjunto. Solo favorecen a rostros muy alargados.

Para hacer el diseño de cejas en casa podemos dar los siguientes consejos:

Dejarlas crecer durante un mes aproximadamente

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Definir dos líneas imaginarias que nos sirvan de guía:

1.La primera línea va desde la aleta de la nariz al lagrimal del ojo, la ceja debe empezar a partir de esa línea pero unos milímetros hacia dentro del entrecejo.

2.Otra de las líneas es la que cruza desde la aleta de la nariz, pasando por el extremo del ojo, hasta llegar al punto donde terminará la ceja, aunque a mi me gusta que termine unos milímetros después.

3.La línea que marca el ángulo, excepto en las cejas redondeadas, va desde la aleta de la nariz, pasando por la pupila del ojo hasta llegar a la ceja.

Una vez establecido el diseño tenemos que seguir cuidándolas conforme vayan creciendo los pelitos (es importante depilarlas siempre con pinzas tirando del vello en la dirección de su crecimiento). Por otra parte, si queréis resaltarlas más en un look más sofisticado podéis utilizar el maquillaje específico de cejas que cuenta con varios tonos marrón-grisáceo según el color de vuestro vello.

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Espero haberos dado algunas pistas para lucir una mirada perfecta.

¡Hasta la semana próxima!

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30 de Noviembre de 2016

“Hasta arriba de bótox”

Muchas veces se utiliza esta expresión en la calle o en la prensa para referirse a personas que se han sometido a un exceso de retoques médico-estéticos y tienen el rostro hinchado y deformado. Pero esos rostros son fruto de infiltraciones de sustancias de relleno no de “bótox”.

Esta semana quiero hablaros del “bótox”, de sus diferencias con los rellenos, sus ventajas y sus principales indicaciones.

La técnica

Consiste en la infiltración de toxina botulínica capaz de provocar la liberación de un neurotransmisor llamado acetilcolina en las neuronas motoras lo que produce la relajación del músculo.

Bótox vs. rellenos

La toxina botulínica es por tanto un modulador de la acción muscular que frena la progresión de las arrugas dinámicas relajando (no paralizando) los músculos responsables de la expresión.

En cambio los rellenos tienen la finalidad de recuperar y/o (según el caso) modificar la proporción del rostro redefiniendo o aumentando el volumen o contorno de determinadas zonas como arrugas y surcos de expresión, pómulos y labios o arco mandibular.

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Indicaciones de la toxina botulínica

Los mejores resultados se obtienen en tratamiento de las arrugas de expresión como el entrecejo, frente, “patas de gallo”. También es muy eficaz para el tratamiento de la sudoración excesiva.

¿Cuánto empiezan a notarse los efectos?

Los efectos comienzan a notarse muy rápidamente aproximadamente a las 48 horas de la infiltración y alcanzan su máximo resultado a la semana. Como tratamiento preventivo en pieles más jóvenes (30-35 años) con una sesión al año es suficiente y como tratamiento ya ejecutivo (arrugas ya marcadas a partir de los 35-40 años) recomendamos cada 6 meses para que la toxina actúe a largo plazo “educando” a los músculos para que se contraigan con menos fuerza y se suavicen las arrugas.

La recuperación después del tratamiento es inmediata ya que es un procedimiento sencillo y seguro. De hecho, la inyección para tratar las arrugas de expresión constituye uno de los llamados “lunch time treatment, nombre dado a técnicas rápidas, eficaces y sin apenas efectos secundarios.

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La importancia de la maestría y la prudencia

Es cosa del pasado inyectar la toxina botulínica en cualquier peluquería o incluso a domicilio, en la actualidad este tratamiento médico-estético sólo se puede aplicar en centros médicos, con autorización de Depósito de Medicamentos por la Consejería de Sanidad y por supuesto por médicos especializados.

En nuestro centro somos defensoras de la naturalidad por eso apostamos por la prudencia y la maestría a la hora de aplicarlo, pues una técnica incorrecta o un exceso de toxina puede provocar un rostro inexpresivo.

Espero haberos acercado un poco más este tratamiento que en ocasiones está demonizado sin razón.

¡Hasta la semana próxima!

 

 

 

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22 de Noviembre de 2016

Alimento superpoderoso: Las semillas de cáñamo

Esta semana os traigo otro de los alimentos superpoderosos: las semillas de cáñamo. El cáñamo lleva utilizándose en China como medicamento y alimento desde hace miles de años, pero en nuestro país ha comenzado a estar presente en las despensas más “healthies” en los últimos años.

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Las semillas de cáñamo son una fuente natural de proteína vegetal y ricas en fibra, ácidos grasos esenciales y otros nutrientes que ayudan a mantener la salud. Si a esto le sumamos su delicioso sabor similar a las almendras, nueces o pipas de girasol, se convierten en un imprescindible muy fácil de incorporar a nuestra dieta diaria.

Aquí os traigo los poderes y cualidades de estas pequeñas, pero poderosas aliadas para tu salud: las semillas de cáñamo.

1.Anti inflamatorio

Las semillas de cáñamo, al contener ácidos grasos esenciales omega 3 (20% de su composición) y omega 6 (55%), tienen propiedades antiinflamatorias para controlar el dolor y otros síntomas asociados.

Están especialmente aconsejadas en los casos de: artritis reumatoide, retención de líquidos, dolores menstruales, problemas musculares y dermatitis, entre otras.

2. El mejor cóctel natural de fibra, vitaminas y minerales

Las semillas de cáñamo contienen altos niveles de fibra y vitaminas A, C y E. También son ricas en minerales como fósforo, potasio, magnesio, azufre y calcio, y en menor proporción hierro y zinc.

3.Ricas en antioxidantes

Contienen altos niveles de vitamina E (tocoferol), conocida por tener beneficios en la enfermedad del Alzheimer y la aterosclerosis y de fitol (otro compuesto del cáñamo), con propiedades anticancerígenas y antioxidantes.

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4. Beneficiosas para el corazón

La vitamina E y otros antioxidantes presentes en estas semillas protegen la función del sistema cardiovascular para mantener el corazón sano y con menos riesgo de desarrollar enfermedades.

Sus ácidos grasos omega 3 controlan el colesterol alto y reducen el riesgo de endurecimiento arterial.

5.Protegen nuestro sistema inmunológico

Su consumo también mantiene alejadas las infecciones y las enfermedades que se producen cuando bajan las defensas.

Su aporte de minerales, proteínas y ácidos grasos esenciales apoya la respuesta inmunológica del organismo para luchar contra virus y bacterias.

6.Eficaces contra el estreñimiento

El aporte de fibra de las semillas de cáñamo ayuda a mantener la función intestinal y evitar trastornos como el estreñimiento.

7.Complemento natural para los deportistas.

Son excelentes para deportistas y personas que realizan a diario una actividad física intensa ya que, además de mejorar el rendimiento físico, contribuyen a ganar masa muscular y recuperarse con más facilidad del esfuerzo realizado.

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Una cucharada de semillas de cáñamo en cada comida aporta 10 gramos de proteínas diarios, además de aminoácidos esenciales y minerales que protegen los músculos.

8.Huesos fuertes.

30 gramos de semillas de cáñamo cubren el 40% de las necesidades diarias de magnesio.

Este mineral, junto con el calcio, resulta esencial para mantener la buena salud de los huesos y evitar enfermedades como la osteoporosis.

Cómo incorporar a nuestra dieta las semillas de cáñamo

Podemos adquirirlas en herbolarios, tiendas especializadas y en centros comerciales en la sección de dietética. Se pueden consumir de muchas maneras: enteras, molidas, germinadas o en forma de aceite.

-Enteras:añadidas a galletas, yogures, kéfir, bizcochos y panes.

-Trituradas:se puede añadir como condimento a ensaladas, batidos, pastas, sopas, etc.

-Germinadas: es poco conocida esta forma de consumo pero hay que tener en cuenta que sus propiedades aumentan.

-Harina: se puede utilizar como si fuera una harina normal para pizzas, pasteles, galletas, panes, hamburguesas vegetales, etc.

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A nivel nutricional es muy interesante saber que estaremos consumiendo un producto libre de pesticidas, ya que la planta no necesita ningún producto químico y que no contienen gluten.

Todas estas razones son más que suficientes para empezar al menos a probarlas y aprovechar todos sus beneficios que generan un impacto positivo en nuestra salud.

Feliz semana!

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15 de Noviembre de 2016

Maquillaje de otoño, al mal tiempo buena cara

Esta semana me apetece comentar con vosotras las nuevas tendencias en maquillaje de esta temporada. Los rostros con tonos más suaves, el reinado del eyeliner, los iluminadores como varitas mágicas y los labios con tonos más oscuros son algunas de las tendencias que pisan y pisarán fuerte estos próximos meses.

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Pieles muy claras casi de porcelana

Estoy encantada porque este otoño viene la tendencia de maquillaje con una base muy clarita combinada con un buen producto iluminador para lograr ese efecto rostro de porcelana sin un ápice de imperfecciones que tanto me gusta. De esta forma tanto ojos como labios destacarán más aún.

Rubor natural

Esta temporada casi toda la importancia se la van a llevar los labios o los ojos, así que el resto de la cara debe ser mucho más neutro y sin estridencias de color. Las bases de maquillaje más naturales siguen siendo un must este otoño y los coloretes deben ser muy naturales. Un ligero tono melocotón o un rosa empolvado para darnos un aspecto más saludable.

Los ojos, grandes protagonistas

Los ojos tienen un máximo protagonismo. Triunfan los ojos ahumados intensos y con matices luminosos y no sólo hablo del negro. La paleta de colores para combinar con el negro se amplía con el gris, lila, beige o teja para conseguir matices diversos y una mirada espectacular.

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Sin miedo al Khol

Este otoño no hay medias tintas. Los ojos se pintan con la técnica smokey como os acabo de contar pero también se perfilan ¡y mucho!. No tengáis miedo de marcar las líneas de agua de los párpados con khôl negro o a la hora de haceros el eyeliner en el párpado móvil o en el fijo. Los ojos perfilados con eyeliner negro son un must a la hora de maquillarte este otoño. Consejo: Si no sueles usar khôl os recomiendo practicar para ir cogiendo soltura para no improvisar justo el día importante. Y si os atrevéis probad con las pestañas postizas, os encantarán; las venden enteras o en grupitos que son más naturales y muy fáciles de poner para una ocasión especial.

Labios que no pasan desapercibidos

Esta temporada trae labiales más oscuros que en temporadas anteriores y con colores para no pasar desapercibida. Desde el rouge más clásico (mate preferiblemente) a los tonos más oscuros en la gama de los burdeos (borgoña, ciruela, marrón chocolate, púrpura, etc), tenéis una paleta muy interesante donde escoger, aquí depende ya de vuestros gustos. Yo esta tendencia me la reservo para looks más sofisticados y para las salidas nocturnas.

Apúntate a las nuevas tendencias

Esta temporada la técnica del contouring que en el último año había causado furor da paso a nuevas técnicas que os pueden ayudar a “redefinir” vuestro rostro.

Aquí os dejo algunas:

-El Non-Touring es una nueva forma de esculpir el rostro aplicando un primer producto que aporta luz y camufla imperfecciones, una base de maquillaje ligera y un corrector clarito encima del pómulo, debajo de las cejas, la nariz, la barbilla y la parte superior de la frente.

– El strobing logra rejuvenecer cualquier rostro llenándolo de luz a base de un iluminador que puede ser en polvo (se consigue un efecto más satinado) o fluido (se logra un efecto más jugoso). Las zonas donde conviene aplicarlo para conseguir ese efecto especial es debajo de las cejas en el arco de los ojos, en la nariz, pómulos y en los labios.

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– El whisking consiste en mezclar productos como pre-base, base de maquillaje,  correctores e iluminadores para sacar el máximo partido de la fusión de todos y conseguir que nuestro rostro sea el lienzo perfecto para un maquillaje 10.

– El tightlining se realiza cubriendo la parte interior del párpado inferior para marcar con eyeliner sólo desde la parte media del párpado a la zona exterior y centrándose en las zonas que hay entre los pelos de cada pestaña y conseguiréis así abrir la mirada de forma espectacular.

Espero haberos dado pistas para animaros a probar y a disfrutar de los nuevos colores y técnicas de maquillaje de este otoño.

¡Hasta la próxima semana!

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2 de Noviembre de 2016

Mi crónica de belleza de la fiesta de ELLE

La belleza natural en alza.

El miércoles pasado estuve en la fabulosa fiesta que la revista ELLE organizó por su 30 Aniversario y quería compartir con vosotras la experiencia.

La invitación de ELLE ya adelantaba que la fiesta a la que íbamos a asistir iba a ser especial. El dress code era de gala y como complemento opcional podíamos llevar una máscara.

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Como os comenté hace ya dos meses nació mi hijo pequeño Marcos, así que entre su cuidado y el trabajo en el centro, mis preparativos para la fiesta tuvieron que ser muy rápidos optando por un Tratamiento Manantial de Bisses; un protocolo intensivo de luminosidad e hidratación que acabamos de incorporar al centro y que realmente me ayudó muchísimo a recuperar un aspecto mucho más luminoso y descansado.

Para esta cita tan importante, me apetecía mucho lucir un modelo de uno de mis diseñadores favoritos y amigo, Jorge Vázquez, quien a su vez fue uno de los premiados del evento. Fue difícil elegir entre todas las maravillas que tiene en su atelier pero opté por este vestido azul noche con brillo.

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Nada más entrar al Círculo de Bellas Artes de Madrid, donde tenía lugar el evento, te sentías transportada a una fiesta fastuosa, como de otra época. Las mujeres iban guapísimas y los señores, la mayoría de smoking iban muy elegantes. Allí pude saludar al equipo de ELLE que tanto nos apoyan siempre antes de que comenzará la gala de premiados.

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En el escenario se dieron cita muchísimas personalidades relacionadas con la belleza, la moda y la cultura de dentro y fuera de nuestro país, así que fue muy emocionante verlos a todos reunidos allí.

Una de las cosas que observé entre las premiadas (y asistentes también) es que la belleza natural es cada vez más un valor en alza. Lo observamos en el centro diariamente también, las mujeres quieren verse guapas pero sin perder sus rasgos y expresión. Pero ¿qué tienen en común por ejemplo Gwyneth Paltrow u Olivia Palermo (dos de las premiadas) cada una con su propio estilo?.

Cuidados desde jóvenes. Ambas se han cuidado mucho desde hace años por lo que siempre es más fácil atajar problemas cuando las rutinas de limpieza y belleza están instauradas desde los veinte años.

Siempre naturales. Se puede lucir una piel espléndida y un aspecto fabuloso sin necesidad de recurrir al bisturí. Hay tratamientos no invasivos que nos hacen lucir más jóvenes sin modificar los rasgos de nuestro rostro. Ultherapy, Mesoterapia con vitaminas, IPL para las manchas, etc. Son algunos de ellos.

Belleza desde dentro. Una alimentación equilibrada dando prioridad a frutas y verduras y la práctica de algún deporte o actividad física es mucho más efectivo y sano que someternos a dietas milagro que a la larga consiguen un efecto rebote.

Elegancia intrínseca. Vestirse como corresponde a tu edad y con prendas que te sientan bien más allá de las modas, son los ingredientes perfectos para sentirse segura de una misma.

Espero que os haya gustado mi pequeña crónica de una noche estupenda. Gracias equipo de ELLE (Benedetta Poletti, María Fernández Miranda, Amor Sáez, Paola Sáenz de Montagut) por dejarme compartir con vosotras vuestro 30 aniversario y ¡A por 30 más!.

Os veo por aquí la semana próxima

 

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Por LETICIA CARRERA

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