Secretos de belleza

1 de Febrero de 2017

¿Granitos a mi edad?

Parecía cosa del pasado que amaneciésemos con granitos en el rostro (y casi siempre en el peor momento). Pero es más habitual de lo que creéis, el 90% de las mujeres padecen acné, severo o leve, en algún momento de su vida y éste no siempre es la adolescencia.

El acné adulto es el que aparece después de los 25 años, incluso en mujeres que no tuvieron acné adolescente, y suele durar hasta los 30 o los 40 años.

Causas

Las principales causas del acné adulto vienen casi siempre de los desequilibrios hormonales, las irregularidades en el ciclo, pero además hay otras causas muy diversas:

– El estrés nervioso, la depresión o la ansiedad, que también alteran los niveles hormonales.

-El uso de cosméticos poco apropiados, sobre todo maquillajes muy cubrientes o muy grasos que taponan el poro.

-Los cambios de peso y sobre todo la obesidad.

-La predisposición genética a padecer acné

-Una dieta rica en grasas.

¿Cómo y dónde aparece el acné adulto?

El acné adulto es diferente del juvenil y no está relacionado directamente con haber padecido éste en la adolescencia. Clínicamente su aspecto también es diferente ya que se manifiesta como lesiones más inflamatorias: pústulas e incluso quistes que producen dolor y que se resuelven dejando cicatrices deprimidas o manchas.

Suele aparecer en la parte inferior de la cara, alrededor de la boca y el cuello, precisamente las zonas menos grasas del rostro, por eso no está relacionado con tener piel grasa. Aunque también puede aparecer en la parte superior de la espalda y el escote.

Tratamiento

La respuesta a los tratamientos también es diferente a la del acné juvenil, y no suelen tener un curso corto. Aproximadamente el 60% de estos acnés no responden a los tratamientos más comunes del acné juvenil como los retinoides, antibióticos o peróxido de benzoilo sin embargo si suelen responder positivamente a la luz pulsada y a tratamientos con anticonceptivos.

Es importante llevar una rutina de belleza estricta, sobre todo en lo que se refiere a limpieza e hidratación, tanto por la mañana como por la noche. Es preferible limpiar la piel con productos suaves e hidratantes para que no resequen en exceso y produzcan tirantez, descamación y dermatitis.

Hay que retirar bien el maquillaje ya que en muchos casos es uno de los agravantes del acné. Tras el lavado es aconsejable secar “a toquecitos” y tonificar la piel con tónicos suaves que no irriten. Utilizar una hidratante de textura ligera (crema gel) o ultraligera (gel). Las cremas y cosméticos untuosos, con alto contenido en aceites, agravan el cuadro.

La nutrición también es muy importante, hay que incluir en la dieta mucha fruta y verdura y reducir al máximo las grasas de origen animal, además de beber 2 litros de agua al día, hacer ejercicio y no exponerse al sol.

¡Hasta la semana próxima!

 

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24 de Enero de 2017

Legumbres, aliadas de belleza

En estos fríos días de invierno apetecen más los platos “de cuchara” por eso esta semana os hablo de las legumbres.

Existen más de 20.000 variedades de leguminosas, aunque sólo consumamos habitualmente algunas de ellas como los garbanzos, las alubias, los guisantes, las lentejas, la soja, las habas,… Constituyen un pilar importante en la dieta mediterránea, sin embargo desde hace algunas décadas, su presencia en nuestra cocina diaria ha sufrido una reducción progresiva debido sobretodo a los cambios en el estilo de vida (no tenemos tiempo para prepararlas, o eso creemos) y a un mito: las legumbres engordan mucho.

A dieta con legumbres

Que las legumbres tienen un alto contenido calórico es una falsa creencia y sólo tenemos que apoyarnos en los números para demostrarlo. Por ejemplo, 100 gramos de lentejas aportan 116 kcal, un valor inferior al del arroz (130 kcal/100 g) y mucho menos que el de los cereales del desayuno (380 kcal/100 g). De hecho, algunos estudios científicos han demostrado que una dieta (hipocalórica) rica en legumbres puede resultar más efectiva para perder peso que una dieta de adelgazamiento sin legumbres, gracias fundamentalmente, al alto contenido en fibra de estos alimentos.

Pero además de fibra, las lentejas o los garbanzos son ricos en proteínas (éstas suponen entre el 20 y el 25% de su composición y hasta el 38% en el caso de la soja) y bajos en grasa. Aportan hidratos de carbono complejos de absorción lenta, que nos mantienen saciadas y con niveles estables de energía durante más horas, y muchos micronutrientes: hierro, cobre, carotenoides, vitamina B1, niacina y ácido fólico. Un cóctel ideal para tener buena salud y una piel radiante.

Grandes beneficios:

– Otra de las propiedades nutritivas más importantes de la legumbres, es su alto contenido en fibra saludable que favorece la formación de ácidos grasos (como el butirato) que reducen el riesgo de cáncer de colon. El alto contenido en fibra también modera la absorción de azúcares en nuestro organismo.

– El consumo habitual de legumbres se ha relacionado también con un menor riesgo de padecer enfermedades del corazón, ya que ayuda a bajar los niveles de colesterol, a reducir la presión sanguínea y tiene efecto positivo sobre los triglicéridos.

– Otra ventaja importante, es que es un alimento totalmente apto para celíacos.

– Y para completar el listado de virtudes que os hará replantearos vuestra relación con las legumbres: son accesibles económicamente, fáciles de encontrar y muy versátiles a la hora de cocinarlas.

Por el contrario, el consumo de legumbres suele generar algunos efectos secundarios desagradables como los gases y la hinchazón. Para evitarlos podemos dejar las legumbres 12 horas en remojo o, si vamos muy mal de tiempo, podemos utilizar los tarros donde ya vienen precocidas pero eso sí, enjuagándolos a conciencia.

¿Cómo y cuándo consumirlas?

La mejor forma y más sana de consumir las legumbres, sin elevar el aporte energético de cada plato, es cocinarlas con verduras (garbanzos con espinacas, lentejas con verduras, …).

Todas las legumbres nos aportan hierro, pero este hierro no se absorbe muy bien por lo que conviene combinar las legumbres con una fuente de vitamina  C como por ejemplo las ensaladas de garbanzos, lentejas o judías blancas con tomate rojo, pimiento rojo o aliñadas con zumo de limón.

Las legumbres también son para el verano, en ensalada, en formato hummus o paté tienes unos platos saludables, frescos y saciantes.

Es recomendable tomar legumbres dos veces en semana y si se come en la cena recordad hacerlo entre 2 o 3 horas antes de ir a dormir.

Os dejo aquí una deliciosa receta de hummus de garbanzos con remolacha.

Ingredientes (para 6 personas): 400 gramos de garbanzos cocidos, 200 gramos de remolacha cocida y troceada, 2 dientes de ajo picados, el zumo de medio limón, 1 cucharada de tahini, 2 cucharadas de aceite de oliva, ½ cucharadita de sal, y 1 cucharada de comino molido.

– Elaboración: Se prepara de forma similar al hummus tradicional. Sólo hay que batir todos los componentes juntos hasta lograr la textura homogénea correcta. Para degustarlo, las crudités de zanahorias, pepino o pimiento y los palitos de pan tostado son el mejor acompañamiento.

Os animo a incorporar legumbres en vuestra dieta diaria.

¡Hasta la semana próxima!

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20 de Enero de 2017

Relleno de labios ¿Por qué no?

Tengo que confesar que nunca he sido muy fan del relleno de labios, pero hay casos y casos, y en muchos de ellos realmente favorece un poco de volumen, bien para corregir una asimetría entre el labio de arriba y el de abajo, bien para engrosar unos labios muy finos o para perfilar unos labios poco definidos, siempre con mucha prudencia para no perder naturalidad.

Los labios al igual que los ojos son los puntos más importantes de nuestro rostro y allí donde todas las miradas se fijan, por eso nos gusta darles protagonismo bien con el maquillaje o si podemos con algunos pequeños retoques como el bótox para que se vean más los ojos o el relleno con ácido hialurónico para dar volumen a los labios.

El relleno de labios puede lograr que tengamos una boca sensual y bonita pero cuidado, poneos en manos de un buen profesional que tenga sobre todo buen gusto aparte de mucha experiencia, y prudencia, es mejor ir poco a poco, que encontrarnos de repente con una boca que no queremos.

El relleno de labios no es sólo para celebrities en los últimos años se ha naturalizado la aplicación de este tratamiento por ser un procedimiento rápido, prácticamente indoloro, seguro y con resultados inmediatos.

Valoración Inicial

Si os habéis decidido a realizar el tratamiento de relleno de labios. Lo ideal es comenzar con una evaluación por parte de vuestro profesional de referencia, que basándose en su experiencia recomendará qué relleno utilizar y qué resultados debemos esperar buscando siempre la armonía y el equilibrio de los labios con respecto al resto del rostro.

El único consejo previo al tratamiento que se suele dar es que el día antes dejéis de tomar aspirina y suplementos con vitamina E ya que pueden aumentar la posibilidad de que aparezcan hematomas o sangrado en el lugar de la inyección. Y esto es lo único ya que el ácido hialurónico no produce reacciones alérgicas.

En nuestro centro utilizamos por nuestra tranquilidad sólo las marcas que cuentan con la aprobación de la Agencia Americana del Medicamento, porque hay tantas que nos parece muy importante seleccionar las más seguras.

 

El tratamiento

El tratamiento de relleno de labios está dentro de los llamados “lunch-time treatment” que son aquellos que no necesitan preparación previa, recuperación posterior y que permiten proseguir el día sin problema.

Antes de inyectar el ácido hialurónico el médico puede elegir utilizar una anestesia local para adormecer la zona de tratamiento. Tras esto, se inyecta con una aguja muy fina, una pequeña cantidad de relleno en la zona a tratar. Las moléculas de ácido hialurónico atraen el agua de manera natural y hacen que el tejido aumente de volumen. Este proceso, que dura aproximadamente 30 minutos, rellena de forma inmediata y suaviza la piel.

Cuidados tras el tratamiento

Los cuidados posteriores son simples. Se debe evitar la sobreexposición al calor y a la luz del sol, ya que esto podría aumentar la inflamación y los hematomas en el lugar de la inyección. También, se deben evitar las exfoliaciones químicas y tratamientos con láser ya que pueden provocar inflamación. El dolor después del tratamiento es mínimo.

Aconsejamos realizar el tratamiento aproximadamente una vez al año.

Si os animáis a hacerlo recordad que es muy importante ponerse en buenas manos. Espero haberos ayudado.

¡Hasta la semana próxima!

 

 

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12 de Enero de 2017

El Alcohol, enemigo de nuestra belleza

Tras las Navidades toca volver a las sanas rutinas y depurar nuestro organismo de los excesos de comida y alcohol que durante estos días nos han acompañado.

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Consecuencias en la figura

Cada gramo de alcohol nos aporta 7 calorías. Sin embargo, estas calorías se consideran “calorías vacías” es decir que no proporcionan ningún beneficio o aporte nutricional a nuestro organismo.

El alcohol dificulta la absorción de las proteínas, las vitaminas y otros nutrientes, debido a que lesiona el revestimiento del intestino delgado y del estómago, donde se realiza la digestión de la mayoría de los alimentos. Además el alcohol requiere de algunas vitaminas del grupo B para su metabolismo y esto interfiere la absorción y almacenamiento de las mismas.

Una copa de vino tinto proporciona aprox. 116 Kcal, una lata de cerveza 130 Kcal y una copa de cava de 100ml aporta 67 Kcal, 100 ml de vodka tienen 252 Kcal del mismo modo que la ginebra y el ron cuentan con 222 Kcal cada uno aunque las copas normalmente llevan 50 ml, es decir la mitad del aporte energético que hemos indicado. Es decir que la ingesta excesiva de alcohol puede arruinar nuestra dieta.

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Consecuencias en la piel

Por otro lado, el alcohol tiene consecuencias inmediatas en la piel de nuestro cuerpo como la deshidratación que deriva en: piel apagada, poros dilatados, flacidez y falta de flexibilidad. Incluso hay afecciones de la piel que se agudizan con el consumo excesivo de alcohol como la rosácea y la psoriasis.

* El consumo de bebidas alcohólicas reduce los niveles de vitamina A, lo que ocasiona problemas de sequedad y de descamación, y por tanto el envejecimiento prematuro de la piel.

Y hay que tener especial cuidado con las bebidas destiladas, ya que afectan de manera paulatina degradando las fibras de colágeno, lo que a la larga produce descolgamiento cutáneo.

*El alcohol también produce vasodilatación, es decir que hace visibles algunos capilares a nivel cutáneo que dan lugar a la couperosis.

Consejos post-fiestas

– El primer paso para depurar nuestro cuerpo tras un exceso de alcohol, es beber abundante agua en ayunas, ya que activa el metabolismo y devuelve a nuestra piel la hidratación perdida.

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– También os recomiendo tomar infusiones diuréticas como cola de caballo o té verde porque tras el consumo de alcohol aumenta la retención de líquidos.

– Los zumos de apio, zanahoria, pera o manzana también son buenas opciones y ahora de cara a esos días tan fríos, un consomé vegetal nos ayudará a depurarnos e hidratarnos con pocas calorías.

Tras volver a nuestra rutina, deberíamos restringir el consumo de alcohol a eventos sociales puntuales para que no boicotee nuestra figura y nuestra salud.

Os animo a retomar desde hoy vuestros hábitos nutricionales más sanos. ¡Hasta la semana próxima!

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4 de Enero de 2017

¡Adiós a las medias!

Se ha consolidado la tendencia de lucir piernas sin medias. Aunque inicialmente se podía pensar que sólo era cosa de celebrities la realidad es que los lookbooks de moda, los reportajes de las revistas, las pasarelas y las alfombras rojas han desterrado las medias en cualquier época del año.

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En la Semana de la moda de Nueva York, hace ya más de dos años, las celebrities y estilistas más populares aparecieron en los frontrows y fiestas más exclusivas sin medias y con temperaturas que rondaban los ocho grados bajo cero. Desde ese momento y hasta ahora esa tendencia se ha mantenido y extendido (aunque no tanto entre las muy frioleras), pero es importante tener en cuenta algunos tips antes de apuntarnos a ella.

Con qué y cuándo olvidarte de las medias

-Nunca con bailarinas...a no ser que sean medias de verano o transparentes y que no se vean, y mejor si puedes prescindir de ellas. Tampoco con sleepers.

-Nunca con stilettos o zapatos salón y pantalón. No es aconsejable llevar unos pantalones pitillo o vaqueros con zapato de tacón y medias. Los salones se llevan siempre sin medias, sean del color que sean.

Nunca con faldas midi. Estas faldas que hace un par de temporadas se instalaron en nuestro armario y que tienen un largo entre la rodilla y el tobillo son incompatibles con cualquier tipo de media.

-Nunca con vestidos de noche o cóctel. Sí, ya sé lo que me vais a decir, hace frío, pero si vais a una fiesta de noche es mejor prescindir de ellas. Con los vestidos de fiesta, cóctel o con un LBD estarás mejor sin ellas. Si eres friolera y no puedes prescindir de ellas opta siempre por llevar las que no se noten, mejor tipo medias de verano de un tono idéntico al de tu piel.

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Clima o necesidad

El hecho de usar medias a veces no es sólo por el frío, en ocasiones las necesitamos para ocultar imperfecciones que sin broncear saltan más a la vista, como la celulitis, la flacidez o las arañas vasculares.

En mi opinión los tratamientos imprescindibles para lucir piernas son la depilación láser, la eliminación de arañas vasculares, las técnicas de radiofrecuencia para reafirmar la piel y por supuesto las técnicas anticelulíticas.

Cómo tratar la celulitis

La celulitis se acumula no sólo en cartucheras, también en la parte superior e interior de rodillas, cara interna, anterior y posterior de los muslos e incluso a veces en los tobillos, puntos todos muy difíciles de esconder si no llevamos medias. Para combatirla lo ideal es recurrir a un tratamiento con aparatología de última generación. En nuestro centro causa sensación el tratamiento Perfect Bodytech.

Combina dos tecnologías una de ondas de choque y la otra de termoterapia endógena, la asociación de ambas es capaz de eliminar celulitis, drenar el exceso de retención de líquidos, eliminar depósitos de grasa y reafirmar la piel.

Hace varios meses que incorporamos el tratamiento Perfect Bodytech entre nuestros protocolos, cuenta con 12 programas para tratar la celulitis en todas sus fases, zonas y tipos. Es muy seguro y prácticamente indoloro. Ya no hay excusa para lucir piernas perfectas.

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Y vosotras ¿os animáis a ir sin medias?. Os espero la semana próxima

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28 de Diciembre de 2016

Comidas de Navidad sin arrepentimientos

Una vez superadas la cena de Nochebuena y la comida de Navidad, estamos en el ecuador de los encuentros festivos en torno a una mesa. Es importante disfrutar de estas fiestas en compañía de nuestros familiares y amigos, pero también lo es no engordar esos 2 kilos que los españoles solemos ganar de media en estas fechas.

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Uno de los mejores trucos es compensar después del exceso, no antes. De hecho recomiendo merendar antes de las cenas importantes y no saltarnos el desayuno los días que la celebración sea al mediodía para no llegar a la comida con más hambre de la cuenta.

Alternativas ligeras para el menú de Nochevieja y Año Nuevo

Para los aperitivos es importante evitar embutidos grasos, foie, quesos y fritos porque además de aportar muchas calorías tienen grasa saturada que eleva el colesterol y perjudica la salud cardiovascular. La opción más healthy es el marisco, las setas o el jamón serrano.

Como primer plato las mejores opciones para un menú más ligero son las ensaladas especiales, cremas, brochetas o menestras de verduras. El carpaccio de carne o el tartar de salmón, atún o corvina también son platos bajos en calorías y que disfrutaremos sin sumar calorías innecesariamente.

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Como segundo plato lo mejor es optar por aves y pescados (bacalao fresco, besugo, lubina, dorada,… se digieren muy bien y tienen poca grasa) en lugar de carnes rojas, cordero o cerdo para el plato principal. Las carnes blancas y los pescados son la mejor elección, tienen poca grasa y sus valores nutritivos son muy altos. Y ¡cuidado con las salsas y acompañamientos!

Como postre deberíamos elegir si es posible fruta, en el caso de que seas la anfitriona sorprende a tus invitados con un postre de piña, papaya (que además facilitan la digestión), mango, frutos rojos o sorbetes y zumos variados.

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Los dulces tradicionales de Navidad son una gran tentación porque sólo los consumimos en esta época del año, pero es importante recordar que tienen un alto contenido calórico porque están hechos con almendra, miel, harina, manteca y azúcar refinado. Turrones, polvorones, mantecados son los que tienen más grasa y recordad pedir el roscón de reyes sin nata.

Aunque suele estar presente en todas las mesas, es importante consumir el alcohol con moderación porque además de ser perjudicial en exceso, nos aporta muchas calorías. Es preferible tomar una copa de vino tinto joven que tiene propiedades antioxidantes y por detrás en la escala calórica iría el vino blanco y el resto de alcoholes y bebidas espirituosas.

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Mi menú para el día 1 de enero 

Tras la deliciosa cena de Nochevieja con toda mi familia en casa de mi madre que es una maravillosa cocinera, de desayuno tomaré un vaso de leche desnatada y una tostada integral con aceite. Un zumo de 2 manzanas, 3 zanahorias y dos ramas de apio. Como os comentaba es importante no saltarse comidas.

A media mañana tomaré un trocito de papaya que tiene un montón de vitaminas y que cuida estupendamente el sistema digestivo tan castigado en estos días. El almuerzo lo haremos con la familia de mi marido y será libre pero trataré de aplicar los consejos que os acabo de apuntar. Como merienda depurativa tomaré un zumo de 2 pomelos, unas hojas de menta y stevia. Y para la cena os recomiendo un caldo de verduras o sopa juliana y una ensalada de endivias con anchoas y caballa.

Espero haberos dado alguna idea para superar estas comidas navideñas que nos esperan, sin sumar un kilo de más a nuestra báscula. ¿Y vosotras que vais a cenar?

¡Nos vemos el año próximo!. Feliz entrada de año.

 

 

 

 

 

 

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20 de Diciembre de 2016

Ideas para regalar en Navidad

Las navidades ya están a la vuelta de la esquina y con ellas los encuentros tan anhelados con familiares y amigos. A mí me encanta la Navidad, en mi casa se vive con mucha ilusión e intensidad y más aún desde que hay niños.

Sobre las reuniones en torno a la mesa y cómo evitar los disgustos de la báscula en enero os contaré en el post de la semana próxima, esta semana quería compartir con vosotras algunas ideas para regalar:

Un acierto seguro. Me gustan los accesorios muy sencillos y ponibles y estos dos anillos de Pandora y Aristocrazy reúnen todas esas condiciones. También he encontrado unos relojes preciosos de la colección Sistem51 Irony de Swatch con unos diseños muy especiales, os pongo dos ejemplos.

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Con mis hijos pequeños y con el trabajo tan intenso en estas fechas, tengo poco tiempo libre para leer. Pero una amiga me ha recomendado “El despertar del corazón”, una novela francesa que habla de la nostalgia de la infancia y que ha sido todo un éxito. Los libros son una elección estupenda y económica para regalar.

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En el centro contamos con las mejores firmas de cosmética. Para esta Navidad os recomiendo dos cofres fabulosos. Uno de Carita y otro de la aclamada firma islandesa Bioeffect.

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Un clásico infalible. El perfume es uno de los regalos más clásicos. En el 2017 la revista TELVA va a premiar a la fragancia femenina Chanel Boy y a la masculina This his Him de Zadig&Voltaire como mejores perfumes así que estoy deseando probarlas, vosotras no?

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En Maje siempre encuentro cosas maravillosas, hace ya unos meses vi este bolso de flecos azul petróleo. Me encanta el color, la forma, el tamaño,… en fin, que este regalo me lo pido yo. Estas sandalias de terciopelo también me parecen preciosas y la falda de tul que todas queremos ponernos algún día.

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Detalles para la casa. Una mantita de Zara Home de mohair para el sofá, un bonito jarrón o la colección exclusiva de velas de Dyptique Paris. Ambas cosas las puedes pedir en su tienda online y además de acertar te ahorrarás un poquito de tiempo.

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Lo más importante para acertar con los regalitos de Navidad es pensar qué le puede hacer más ilusión a esa persona. En nuestro centro tenemos cheques regalo que le gustan a todo el mundo. ¿Qué no os decidís por un tratamiento en concreto? El que lo recibe es el que decide. También se puede comprar en nuestra tienda online y cuenta con dos años para poder disfrutarse.

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Para esta Navidad os deseo el mejor regalo de todos que es compartir estas fechas con vuestra familia y amigos.

Nos vemos la semana próxima

 

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13 de Diciembre de 2016

Diseño de cejas

¿Os habéis parado a pensar la gran importancia que tienen las cejas? Esta semana os voy a hablar de cómo un buen diseño de cejas nos ayuda a tener una mirada más bonita.

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La forma, la cantidad de vello, la distancia y longitud de las cejas son datos importantes para conseguir el equilibrio perfecto.

El diseño de cejas es un trabajo muy artístico cuyo resultado depende mucho de los gustos y la experiencia del profesional, que no siempre puede hacer lo que quisiera dado que a veces la forma está muy definida o son demasiado finas por lo que no es posible cambiarlas.

A mi me gustan las cejas de grosor medio con un ángulo más o menos marcado según las características del rostro y sobre todo con la longitud adecuada y una separación entre ambas que armonice con el grosor de la nariz y la proximidad de los ojos.

Para hacer un buen diseño de cejas debes fijarte en diferentes aspectos:

-La forma natural de la ceja.

-Comprobar la cantidad de vello de las cejas, es recomendable dejarlas sin depilar varios días antes.

-El tamaño de los ojos y su proximidad

-La forma de la nariz

-La forma y distancias del rostro y las características del óvalo facial.

 Existen cuatro tipos de cejas:

Finas y cortas: Las cejas cortas y finas solo favorecen a personas que tienen la cara pequeña, con forma redonda o triangular.

Redondeadas: Las cejas redondas consiguen suavizar los rasgos de las personas que tienen un rostro con forma muy cuadrada o rectangular o con las facciones muy angulosas.

Angulosas: Este tipo de cejas son las más favorecedoras, porque en sus diferentes grosores, longitudes e inclinación se pueden adaptar a todas las facciones. Proporcionan un efecto lifting de los párpados superiores, siempre y cuando el ángulo se sitúe en el punto exacto. No son aconsejables en rostros muy angulosos pero en general son las que proporcionan un efecto más armónico al rostro.

Rectas: Unas cejas rectas generalmente son poco favorecedoras, y cuando se depilan se tiende a conseguir algo de ángulo con el fin de mejorar su aspecto y el del rostro en conjunto. Solo favorecen a rostros muy alargados.

Para hacer el diseño de cejas en casa podemos dar los siguientes consejos:

Dejarlas crecer durante un mes aproximadamente

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Definir dos líneas imaginarias que nos sirvan de guía:

1.La primera línea va desde la aleta de la nariz al lagrimal del ojo, la ceja debe empezar a partir de esa línea pero unos milímetros hacia dentro del entrecejo.

2.Otra de las líneas es la que cruza desde la aleta de la nariz, pasando por el extremo del ojo, hasta llegar al punto donde terminará la ceja, aunque a mi me gusta que termine unos milímetros después.

3.La línea que marca el ángulo, excepto en las cejas redondeadas, va desde la aleta de la nariz, pasando por la pupila del ojo hasta llegar a la ceja.

Una vez establecido el diseño tenemos que seguir cuidándolas conforme vayan creciendo los pelitos (es importante depilarlas siempre con pinzas tirando del vello en la dirección de su crecimiento). Por otra parte, si queréis resaltarlas más en un look más sofisticado podéis utilizar el maquillaje específico de cejas que cuenta con varios tonos marrón-grisáceo según el color de vuestro vello.

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Espero haberos dado algunas pistas para lucir una mirada perfecta.

¡Hasta la semana próxima!

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7 de Diciembre de 2016

Alimento superpoderoso: La Papaya

Esta semana quiero hablaros de la papaya porque contiene todas las virtudes para estar en nuestro listado de alimentos muy ricos en nutrientes importantes para la salud.

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La papaya es una fruta que proviene de las zonas tropicales de Sudamérica. Es muy reconocible en las fruterías y secciones de frutas de los centros comerciales por su aspecto largo y oscuro por fuera y su intenso color naranja y pepitas gruesas por dentro. Es jugosa, blanda y con un sabor dulce muy especial.

Estos son los poderes de la papaya :

Ayuda a la digestión de las proteínas

La papaína es una enzima proteolítica presente en la papaya. Esta enzima hidroliza las proteínas lo que la convierte en un catalizador fantástico en comidas copiosas, reduce la inflamación intestinal y disminuye la sensación de pesadez y de hinchazón.

Mejora la salud de nuestra piel

El betacaroteno presente en ella, es el principal potenciador de la vitamina A en nuestro organismo. Dentro de sus beneficios se añade la síntesis de melanina, pigmento natural de la piel que ayuda a fomentar el bronceado y protege de la radiación solar, por lo que la hace ideal en nuestra dieta también de verano.

Fuente de vitamina C

La papaya aporta más vitamina C que una naranja. De hecho 100 gramos de papaya cubren el 100% de la cantidad recomendada para un adulto. Con esta vitamina ayudamos a aumentar las defensas naturales del organismo, favorecemos la formación del colágeno (tan importante cuando hemos cumplido más de 30 años), activamos la absorción del hierro y evitamos la acción de los radicales libres.

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Diurético

El contenido en agua de la papaya es aproximadamente el 90%. Esto la convierte en una de las frutas más diuréticas, lo que nos ayuda a luchar contra la retención de líquidos y es fantástica para personas hipertensas o con problemas de circulación.

Aliada de la pérdida de peso

La papaya tiene  fibra, que consumida con agua, ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Nada despreciable por tanto su consumo cuando existen problemas de estreñimiento. La fibra además evita la absorción de colesterol y de hidratos de carbono, por tanto es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener los niveles de glucosa en sangre.

Los dos propiedades “anti” más poderosas

La papaya tiene propiedades antiinflamatorias por lo que es muy recomendable para combatir amigdalitis, faringitis, artritis y gota. Así mismo su poder antioxidante gracias al licopeno, la hacen imprescindible para la lucha contra el envejecimiento desde dentro y de una forma natural.

No olvides tomar las semillas

Aunque cuando comemos papaya normalmente desechamos las semillas, debemos tener en cuenta que tienen propiedades nada despreciables. Uno de sus componentes es la carpasemina, a la que se le atribuyen propiedades antiparasitarias, antibacterianas y antiinflamatorias.

¿Cómo la tomo?

Podemos incorporarla como postre para favorecer la digestión tras una comida copiosa, o a media mañana y media tarde, en ensaladas, en batidos, en helados,… Hay múltiples maneras de introducir este delicioso alimento en nuestra dieta.

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Merienda ligera

Perfecta para estas fechas que nos esperan de excesos. Un trozo de papaya, acai en polvo y el yogurt natural orgánico que más os guste. Si la completas con una hojita de menta o hierbabuena ya tienes un tentempié perfecto.

¿Conocéis alguna receta rica con papaya que queráis compartir?

¡Os veo la semana próxima!

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30 de Noviembre de 2016

“Hasta arriba de bótox”

Muchas veces se utiliza esta expresión en la calle o en la prensa para referirse a personas que se han sometido a un exceso de retoques médico-estéticos y tienen el rostro hinchado y deformado. Pero esos rostros son fruto de infiltraciones de sustancias de relleno no de “bótox”.

Esta semana quiero hablaros del “bótox”, de sus diferencias con los rellenos, sus ventajas y sus principales indicaciones.

La técnica

Consiste en la infiltración de toxina botulínica capaz de provocar la liberación de un neurotransmisor llamado acetilcolina en las neuronas motoras lo que produce la relajación del músculo.

Bótox vs. rellenos

La toxina botulínica es por tanto un modulador de la acción muscular que frena la progresión de las arrugas dinámicas relajando (no paralizando) los músculos responsables de la expresión.

En cambio los rellenos tienen la finalidad de recuperar y/o (según el caso) modificar la proporción del rostro redefiniendo o aumentando el volumen o contorno de determinadas zonas como arrugas y surcos de expresión, pómulos y labios o arco mandibular.

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Indicaciones de la toxina botulínica

Los mejores resultados se obtienen en tratamiento de las arrugas de expresión como el entrecejo, frente, “patas de gallo”. También es muy eficaz para el tratamiento de la sudoración excesiva.

¿Cuánto empiezan a notarse los efectos?

Los efectos comienzan a notarse muy rápidamente aproximadamente a las 48 horas de la infiltración y alcanzan su máximo resultado a la semana. Como tratamiento preventivo en pieles más jóvenes (30-35 años) con una sesión al año es suficiente y como tratamiento ya ejecutivo (arrugas ya marcadas a partir de los 35-40 años) recomendamos cada 6 meses para que la toxina actúe a largo plazo “educando” a los músculos para que se contraigan con menos fuerza y se suavicen las arrugas.

La recuperación después del tratamiento es inmediata ya que es un procedimiento sencillo y seguro. De hecho, la inyección para tratar las arrugas de expresión constituye uno de los llamados “lunch time treatment, nombre dado a técnicas rápidas, eficaces y sin apenas efectos secundarios.

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La importancia de la maestría y la prudencia

Es cosa del pasado inyectar la toxina botulínica en cualquier peluquería o incluso a domicilio, en la actualidad este tratamiento médico-estético sólo se puede aplicar en centros médicos, con autorización de Depósito de Medicamentos por la Consejería de Sanidad y por supuesto por médicos especializados.

En nuestro centro somos defensoras de la naturalidad por eso apostamos por la prudencia y la maestría a la hora de aplicarlo, pues una técnica incorrecta o un exceso de toxina puede provocar un rostro inexpresivo.

Espero haberos acercado un poco más este tratamiento que en ocasiones está demonizado sin razón.

¡Hasta la semana próxima!

 

 

 

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Por LETICIA CARRERA

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